題外話：就我本人的喜好而言，比較喜歡喝陝西、甘肅、寧夏、西藏等西北、西南地區產的酒，小酌怡情。

言歸正傳：很多人都喜歡喝酒，適量飲酒無妨，可是嗜酒無度會不利於身體健康。

想戒酒，首先得了解酒癮形成的原因，才能更有針對性地去克服它！

酒癮的形成大致有以下幾個方面：

第一，由於各地風俗習慣的差異、社會文化的驅動等，都有勸酒的現象存在。雖然不想喝，但是拗不過情面。面對身份地位較高的長者、客戶、特別是職場上的領導勸酒，更是磨不開面子，不敢、不便、不忍拒絕。所以被動地“形成”了酒癮。

第二，由於現代生活的快節奏、工作的高強度，人際關係的複雜化等，有些人適應不了，心理就會有變化。喝酒尋求“借酒消愁”、“忘憂”等，以此排解煩悶，從而不自覺地沾上酒癮。

以上了解清楚之後，我們再來看看有哪些方法可以有效地克服酒癮吧：

1.在戒酒的過程中，需要尋求家庭的幫助、關懷、鼓勵。

家人不能過度責怪嗜酒者，使其產生自卑或低落的心理。

家人應該給予戒酒者關懷與鼓勵，讓戒酒者有足夠的信心和決心，最終成功地克服酒癮。

2.戒酒者在飲食上要吃清淡的食物。

多吃富含維生素和蛋白質的蔬菜水果等有營養的食物。

多吃胡蘿蔔、西紅柿、小米粥及豆製品。

同時，也可以讓戒酒者多吃一些平時喜歡吃的、清淡一些的飯菜，讓戒酒者吃得飽飽的可以有效的幫助克服酒癮。

4.戒酒是個漫長的過程，不可能一次戒掉，一次就成功。

戒酒者可以透過一點一點的減少飲酒次數、飲酒量等。

這樣逐漸、有計劃，慢慢地就可以克服酒癮了。

5.從一些影片、文章和圖片等一些媒體方式瞭解到飲酒的危害。

這樣讓嗜酒者自覺地端正態度，糾正自己的飲酒行為，從而主動地克服酒癮。