都說家有一老，如有一寶，你家裡的老人是不是怎樣的寶？是不是每天在看著一集又一集的養生節目，一把一把的吃著各種保健品？據統計，80歲以上的老年人營養不良的問題非常的嚴重，並且貧血率超過了50%，高齡老人80%存在營養不良的情況。即便是每天在吃著各種保健品的老年人也是存在營養不良的情況的。保健品並不能護老人周全！

1. “大會小會”各種忙

很多老年人在平時會去各種作為的養生機構參加各種“大會小會”，其實就是“會銷”。像上班一樣，每天能都定時去。我家的老人也是一樣的，但是我家的老人我們會告訴她不要相信任何推銷，你可以去，當時鍛鍊和看熱鬧了，吃的保健品不要輕易購買。老人倒是也聽話，雖然說每天還是會去，但是很少會買東西。畢竟老人的朋友都在那裡，我們不能阻止老人去社交，她們也有自己的朋友圈。只要老人每天開心健康就好。

2. 養生節目被誤解

還有一些有看養生節目習慣的老人，習慣是好習慣，可是偏偏有一部分老人會對節目中的觀點理解出現偏差，走向另一個不健康的極端。比如在一個養生節目當中，嘉賓說：“高血脂的人群應該少吃肉和油膩的食物。”有些老人會把這句話理解成為，要想不得高血脂，就不要吃肉了，也不要吃油了。還有一些老人聽說有些牛奶不好，乾脆什麼牛奶也不喝了，還有的老人直接吃素了，有些老年人因為害怕血糖過高而長期飢餓，“飲食清淡”每天只吃煮麵條加少量白菜……

這些情況比比皆是，並不少見！也是導致老年人出現營養不良的原因之一。

3. 老年人應該怎麼飲食？

老年人應該多把注意力放在飲食的合理搭配上，並不是要花費高額的費用買昂貴的聽起來挺好的各種保健品。不要被賣保健品的誤導，每天都食用根本不適合自己的保健品，保健品反而不保健了！

老年人在日常飲食中注意食物種類的多樣化選擇，儘量做到粗細、葷素搭配，每天吃適量的含優質蛋白質的肉蛋奶等食物，經常吃些海魚等海產品和含鐵豐富的食物，如肝、少量血豆腐等。其中綠葉菜的攝入量要佔到全天蔬菜的一半以上，深色蔬菜要多吃，注意補充富含β胡蘿蔔素的食物，保護眼睛。老年人一日三餐的時間應該相對規律，兩餐之間可以吃點兒水果或優酪乳做加餐，水果每天100~150g即可。

至於保健品這一方面，建議老人每年體檢一次。根據體檢報告，醫生說嚴重缺那種營養素，再去購買對應的營養進行補充，不要自己亂補！對於缺乏不嚴重的，從食物中補充就好了，沒有必要購買保健品。老年人時間一般都是比較充足的，自己做飯還能增加活動量，增強鍛鍊，提高身體素質，兩全其美的事。