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宮寒也就是子宮寒冷,子宮需要溫暖,溫煦的環境才能健康的,才能正常發揮功能。當然子宮環境寒涼時,其功能就無法發揮,比如說胚胎無法在子宮內發育成長,從而造成不孕。由此可知,宮寒問題對身體傷害嚴重,請務必要儘早調理宮寒。

女人們該如何調理宮寒

1、做好經前保養

在月經到來之前,建議女人們要喝些紅糖水,以增加排量,讓月經更好地排除乾淨,同時也能活氣血,幫助溫暖子宮。其中,平日裡要用艾葉、紅糖加水烹煮,煮好了以後飲用,能夠起到暖宮散寒的功效,進而幫助調理宮寒。

所以說,女人們要做好經前保養。除了喝紅糖水之外,還要多穿衣服,為身體保暖,避免寒氣入侵身體。還有就是不要去碰涼水,喝冰水等等,因為這些行為都會造成寒氣入侵的。

2、泡熱水腳

用熱水泡腳具有活血暖身之效,若是選對中藥材加水熬湯,衝入熱水泡腳的話,則能夠起到很不錯的溫腎溫腎散寒、溫經通絡的功效。其中,用來泡腳可以起到這樣效果的藥材有肉桂、艾葉和花椒。建議平日裡可以準備一些,想泡腳的時候,將它們煮水泡腳。

當然泡腳的時候,要注意水溫,太燙了可是會燙傷雙腳的,並且也可能造成腳部的血管擴張過度,不利健康。此外,若是煎煮的湯水不夠泡腳的話,可以用熱水勾兌,能夠讓泡腳水沒過腳裸兩三公分就可以了。

3、堅持運動

一般來說,長期坐辦公室不運動的女人們,患上宮寒的可能性比較高。除了缺乏運動之外,在夏季的時候,她們往往長時間處於空調的冷環境中,寒氣更容易侵入身體。尤其是那些愛穿露臍裝、短褲短裙、露肩裝的女人們。

這一類想要遠離宮寒的話,建議要堅持運動。白天沒時間的話,可以報個健身班,每天晚上去鍛鍊,如果不知道該怎麼鍛鍊的話,可以諮詢健身教練。之所以運動能夠改善宮寒,是因為運動的時候,體溫升高,並且排出大量的汗液,而一部分寒氣會跟著汗液一起被排出去。每天都排一些的話,寒氣自然會一點點地離開身體。

其中,日常可以選擇的運動有許多,比如說做健美操、跳繩、練習瑜伽、跑步、散步等等,都應該堅持去做。

4、喝些熱茶

熱茶喝進身體之後,身體一下子就暖起來了,對於改善宮寒有好處。如果你想要調理宮寒的效果更好的話,建議喝些紅薑茶,平日裡一週喝一次就行了,長期堅持下去的話,宮寒症狀會大量減輕的。

做法也簡單,準備好50G的紅糖,4片的生薑,再用溫火煮四五分鐘就可以將湯水過濾到茶杯中,當茶水飲用了。

調理宮寒的食譜

準備好適量的燕窩,放入碗中用清水泡軟,洗淨瀝乾之後放於燉盅裡,再將百合和雪梨分別洗淨,再放入燉盅裡面。最後加入清水蓋上盅蓋,用小火慢慢燉煮半個小時到一個小時就可以起鍋了,等到湯水變溫之後,調入蜂蜜食用就可以了。

燕窩可是滋補品,而且性質平和,吃它能夠溫和地調養體質,有宮寒問題的女人,可以吃一些。

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