身體健康很重要，如果身體不好的話，做什麼都無法成功的。所以說，務必要確保身體的健康。氣血不足，就是我們傳統中醫所說的氣虛和血虛。如果一個人長期氣血不足，就會導致臟腑功能減退，引起早衰，對健康的損傷極大。

氣血是維護機體正常功能的物質基礎，氣可以推動血液執行，血可以當做氣的載體，氣血相互滋生，相互依存，氣虛則血少，血少則氣虛。久病傷氣耗血，而致氣血雙虧。若氣血不足會有哪些表現呢？跟小魔仙一起來了解一下吧！

1、皮膚髮黃

人體氣血充足的時候，就會有足夠的營養去滋潤肌膚，當你的面板呈現白裡透紅，看起來有光澤、有彈性、無皺紋、無斑的話，則代表你的氣血充足。反正，如果你的面板粗糙，看起來很暗沉沒光澤，甚至發黃、發青等，則代表氣血不足。

2、眼睛渾濁

氣血旺盛的人眼睛是非常清澈的，而氣血不足的人眼白的顏色會變得渾濁、發黃，嚴重氣血不足的還會帶有血絲，其中熬夜最明顯哈。

3、掉髮嚴重

頭髮跟肝臟息息相關，它的生長速度跟肝血相聯絡，如果肝血不足，頭髮就長得慢，並且容易乾枯掉髮，頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的體現。

4、牙齦萎縮

牙齦與腸胃相關，當牙齦萎縮時，則代表氣血不足。

5、指甲縱紋

觀察細緻的朋友會發現有些人每個手指的指甲上都有半月形，而有的人只有大拇指才有半月形，只有大拇指有半月形的人，一般而言，她們的指甲還會出現縱紋，這說明體內寒氣重，氣血兩虧，身體已經出現透支的現象，是機體衰老的象徵。

6、非常怕冷

非常怕冷的女人，是氣血不足的表現，氣血虛其實跟我們常說的腎虛是有關係的。因為腎臟中的精氣對各個臟腑組織器官具有推動、溫煦的作用，出現腎陽虛的話，就容易出現四肢冰冷的問題。醫學認為精能生血，血能生精，出現腎虛的話，則意味著血虛。

7、容易疲累

其實生活中的女性比男性更容易疲勞，這是因為女性更容易氣血虛，大部分的女人要工作，又要照顧家庭，疲憊在所難免，想的還多造成思慮過度。一旦心力過勞很容易損傷脾氣，脾臟可是氣血生化之源，後天之本，脾氣虛則意味著氣血不足，從而讓女人們氣血變得更虛。脾臟是管理四肢的，如果脾虛則會四肢無力。

經常生氣也容易導致氣血虛？這是因為經常性情緒不好會導致肝氣鬱結，如果長期肝氣鬱結就會脾虛，進而導致面黃；氣血不足的人入睡困難，夜尿多；運動的時候還會出現胸悶、氣短。

氣血不足的女可以多泡泡腳，熱水泡腳會促進血液迴圈，加快氣血流動的速度，促進人體吸收營養；平常還可以多按摩腹部，可以緩解因氣血不足給自己帶來的傷害；在吃食上面多吃一些滋補食物，比如枸杞、紅米、南瓜等。