現在的癌症爆發率逐漸走高，高額的醫療費沒辦法承擔，老百姓真心是病不起。尤其是進入中老年期的朋友們，談病色變，心理壓力非常大。所以，近些年，各種關於養生的科普、保健品宣傳,鋪天蓋地,大家也都在特別關注。

可是，我們很多人以為的一些養“生”，其實是在養“死”。

一、資訊碎片化，容易斷章取義。

例如大叔們聽說枸杞補腎，一夜間全民保溫杯裡泡枸杞。可是有些人的保溫杯品質不過關，重金屬超標，泡得越好喝得越多，有害物質順便吸收更多；大多數人的保溫杯還是可靠的，可是泡的枸杞水也不是任何人、任何時候都合適的：喝太多易上火、感冒期間也不能喝。所以，不能只是聽取好處的一面，而忽略全面化的適應性。

二、聽信偏方，被誤導。

有很多所謂的民間偏方在網上流傳。一方面是中華中醫藥文化的薰陶、另一方面則可能是病急亂投醫的迫切心理，導致網路上及各種不正規營利性渠道的偏方盛行,而我們卻上當了。

我去年夏天親身經歷過一次：這幾年“溼氣’這個詞語大家一定不陌生吧?各種身體亞健康、甚至對容貌的影響，都跟溼氣給掛上鉤了。身體倦怠、頭髮容易出油、腹部長贅肉、臉上毛孔粗大膚色不勻等，原來都是溼氣惹的禍，你瞬間恍然大悟，再加上有圖有真相，誰誰誰沒吃之前什麼狀況，吃了之後多在改變。果然把你的心給打動了，他們告訴你幫你把溼氣給除了，立馬身輕如燕、頭髮蓬鬆、面板細嫩......我被腦補的畫面給催眠了。於是就花了三百多塊錢，網購了三盒“藥”，吃完第一盒 ，症狀沒有什麼改變，接著吃第二盒，發現月經不來了。猜想是懷孕了嗎？就沒再吃第三盒，過程中身體不舒服、小腹墜漲疼痛，等到兩個月左右去醫院檢查，閉經了。回想月經週期一直是準時的，唯一就是吃過來歷不明的去溼藥。剩下的一盒到現在還放在家裡的抽屜裡,作為經驗教訓的紀念。

還有曾經的張悟本大師的綠豆治療近視，害得我家嫂子那年冬天吃了一個多月的綠豆，視力並沒有恢復。如此之類等等,總結下來，這些偏方沒有系統的科學根據和臨床驗證，甚至生產過程監管把控不嚴格，輕度的、攝入量少的，對身體危害尚在可控範圍之內，嚴重的就可能帶來不可逆轉的損傷。

三、被市場概念化營銷洗腦。

舉例前幾年火爆的酸性概念。有一個說法：酸性體質更容易得癌症（這個出處是否具備權威性我個人未作考證），結果因為人們對於癌症的談虎色變，火速席捲了一批排酸的產品潮：排酸的口服劑、酸鹼飲水機，美容院裡、養生館裡都在銷售，很多家庭花了大幾千塊上萬塊安裝了飲水機。結果呢？排酸顯然是沒有根據的，長期飲用加工過濾的水，反而容易引起微量元素的缺乏。

四、聽信部分專家的部分言論。

印象深刻的是“蕨菜”，十幾年前父親胃不好，家鄉是有蕨菜的，在某本書上看到說是可以抗癌，於是連續好幾年春季，會特意上山去採摘。又過了幾年，出來一個蕨菜可致癌的理論，我家先生就不能吃。今天治癌明天致癌，到底該聽誰的？怎麼聽？

為什麼會被誤導？會上當呢，其實就是因為我們的內心有鉤子，所以才被鉤住了。

因為我們對健康如此渴求、對疾病特別懼怕，所以我們平常的生活中，無意識裡過度防範得病時，卻無形中在吸引疾病：

一、過度防範裡的不合理信念。

例如早年生活物資匱乏，很多長輩們都捱過餓，後來在生活條件改善後，就覺得曾經稀缺的肉類是好東西得多吃一點；再比如說養孩子，特別是嬰兒期，怕凍著就穿得很厚、怕餓著就喂得很多，殊不知這些恰恰是大忌，不合理的。

再比如說，對於細菌問題。有些有潔癖的朋友，可能就會神經過度緊張，追求幾乎無菌的環境，反過來降低了自身的免疫力。

二、從吸引力法則來講，不斷強化的負面信念，反而更容易實現。

我們要的其實是健康，可是由於思維模式的慣性，很多人的腦海的念頭卻變成了：千萬別得病。那麼，從某種層面講，病這個信念就根植於大腦信念中了。

另外一個極端就是疑病症，原本沒有明顯病症，但由於心理因素，已經困擾到正常生活，甚至最後真的會出現一些問題。

所以，真相是，要想養生，還真得從養“心”開始。

不焦慮、不盲從、保持樂觀心態、科學調養、合飲食、適量運動、充足睡眠，處理好身邊的關係 活在當下.......做好這些,健康快樂就會伴隨我們.