白內障是當今高發的眼科疾病，多發於老年人，但發病群體不僅限於老年人。下面，康明眼科醫院盤點白內障六類高發人群，需警惕!

高齡長者

白內障屬於退化性疾病之一，眼部機能可能隨著年齡而衰退，進而增加發生率，50歲以上的患病率約為六成，到了70歲以上更高達九成，所以年齡漸長更須注重眼睛的保健與檢查。

長期受紫外線照射人群

太Sunny中的紫外線對晶狀體損害較重，照射時間愈長，患白內障的可能性愈大，長期暴露在Sunny下受到紫外線照射，會影響晶狀體的氧化還原過程，使晶狀體蛋白質發生變性、混濁誘發白內障。

有白內障家族史的人群

和很多疾病一樣，白內障也有一定的家族聚集傾向，因此有白內障家族史的人群要更加註意。

電腦族、低頭黨

長期接觸電腦的人群也易患白內障，這是因為電腦等微波輻射可以誘發囊性白內障，長時間受電子輻射的傷害，眼睛裡的晶狀體組織，會逐漸失去原有的功能和代謝平衡，造成晶狀體混濁。

高度近視

近視度數過深（大於600度），可能使白內障提早患病，因高度近視會讓眼睛內部提前老化，不僅僅是白內障，甚至引發其他併發症，此類人群應定期做眼睛檢查，才能提早發現病變。

糖尿病、高血壓患者

糖尿病除了可能引起視網膜病變外，更可能引發一系列的眼部疾病，如白內障、青光眼、黃斑病變，結膜炎、角膜炎等等，患者除了穩定控制血糖外，更應定期做眼部檢查，及早發現才能做有效治療，高血壓也是引起白內障的常見疾病之一，若高血壓、糖尿病患者須進行眼部手術，應主動告知醫生，以利醫生做手術的評估與治療。

其他因素

吸菸、肥胖、用眼過度、眼睛曾受傷或發炎等，都可能增加白內障的發生率，除了改善不良的生活型態，定期做眼睛檢查也是必要的，為了預防患白內障的發生與發病年齡提前。

避免強光及紫外線

紫外線輻射與白內障具有相關性，戶外活動應戴上帽子或太陽眼鏡，避免Sunny直射對眼睛造成傷害。

避免缺水或血糖偏高

適時補充水分、避免攝取過量的糖，對眼睛健康是有幫助的。尤其是糖尿病患者，更須做好血糖控制，避免血糖忽高忽低，並且定期做眼睛檢查。

戒菸

不良的生活習慣也可能誘發白內障，吸菸會導致您患白內障的機率比一般人高出許多。

減重

肥胖亦可能提高白內障的機率，提醒大家，維持運動的習慣，不只能促進良好的新陳代謝，更能降低許多疾病的發生率。

避免用眼過度

我們現在不知不覺中就可能使眼睛過度操勞，更可能使白內障提早出現，年紀輕輕就可能出現病變或視力模糊的情況。應維持用眼30分鐘就休息一會的好習慣，並不宜距離電腦、手機螢幕太近，才能降低眼睛的負擔。

飲食、營養補充

多吃深綠色蔬菜、蔬果，攝取富含抗氧化維生素A、C、E、B族的食物。