都說多喝水有益身體健康，尤其在身體不舒服的時候，多喝水能夠促進新陳代謝。

但喝水不只是光喝就完事，其中也是有講究的，下面就和大家說下平時喝水的一些誤區。

誤區1

最多人信奉的莫過於是一天喝八杯水，但杯子.....小到咖啡杯大到運動水壺的都有，大家有沒有想過大家的杯子大小不一？

其實，喝八杯水只是個大概，實際關心的是喝了多少水！按照中國營養學會膳食指南給出的標準，男性每天推薦喝 1700ml 以上的水，女性則為 1500ml。也就是說普通 400ml 的水壺，男生喝夠 4 杯多點就夠了，真不用八杯那麼多。

當然，有時候夏天瘋狂出汗，又或是劇烈運動前後，想喝多點水喝就是了，不要揪著八杯不放。

可能你還得需要這種冰鎮保冷的水杯，及時補水的同時還能噴霧降溫。

誤區2

各種養生大師，養生祕籍都說，早上醒來喝上一杯水，能夠幫助排毒、預防心臟病 blabala 的.....

其實我們身體並沒有那麼毒，而且缺水或喝水對血液的影響比較小，對血液粘稠度不會發生太大的變化，更別說是心臟病。如果你身體真的毒到天天都要排的程度，我建議去醫院檢查一下好了。

誤區3

不知道是不是老一輩傳授下來的經驗，總說隔夜水不能喝、反覆燒開的水不能喝。

我只想說，早九晚六的水你就喝得那麼愉快，到了晚六早九就不敢喝，是擔心沒有太陽晒過殺菌呢，還是怕有人偷偷下毒？還有反覆燒開的水，自來水中的亞硝酸鹽含量本來就遠低於國家生活飲用水標準，完全不用擔心亞硝酸鹽中毒或致癌的問題，不然老一輩早就.....

真要擔心反覆燒開不能喝，那你可以買自帶恆溫的熱水壺。

像這款熱水壺 + 保溫瓶的完美結合，內建真空隔熱鍍銀層、玻璃保溫塗層和耐熱玻璃鎖溫層，24 小時長效保溫，最適合你了。

誤區4

有人說，吃飯的時候不能喝水，不能拌湯喝，不然會沖淡胃酸，導致消化不良。

對於這個說法，我想提你的胃說一句：我不要面子啦？

因為很多食物本來就含大量水分，而且胃液的分泌有著一定的自我調節，不會因你多喝了幾口水就沖淡了莫得了，除非.....你可以不間斷的喝下兩升水。

如果你在吃飯時喝水導致的消化不良，那很可能是你喝水太快，導致氣體進入消化道.....

還有那些胃酸過多，又不想喝水的人，希望你能吃點消化餅....一來你會口乾想喝水，二來還有利健康。

誤區5

有段時間，很多人都推崇喝鹼性水，就連賣水的也在吹自己是健康鹼水。

至於這一問題....我想說.....那個“酸鹼體質理論”的創始人都當場承認是騙局，還被罰了 1.05 億美元。

誤區6

很多鋼鐵大直男都喜歡說：多喝熱水。

其實這裡面就有一個誤區，一般我們說的多喝熱水是溫度合適的溫水，如果你喝的熱水是超過 65°C 的那種，那很可能會增加食道癌的風險。

這裡，我就推薦採用耐酸鹼更強的 316 不鏽鋼，3 道真空 + 6 層保溫防護的健康保溫杯，隨時隨地都能喝上一杯溫水。

另外，擁有 500ML 大容量的它，不僅能夠顯示實時顯示水的溫度，避免燙傷，一天只需 4 杯就能補充人體的水分。

其實，多喝水真的是對身體有好處，例如促進新陳代謝、緩解便祕、預防腎結石等等。

尤其是飲食沒有規律的上班族，經常導致便祕，而大口大口的喝水能夠刺激腸蠕動，促進排便。還有喝水少的小夥伴，真的要注意腎結石問題，不然為什麼很多人體檢過後，醫生總會叮囑你多喝水。

除了這些誤區，其實大家愛怎麼喝水就怎麼喝就是正確的喝水方式了。