骨質疏鬆這個詞大家一定都聽過了，廣告上面也會放。骨質疏鬆的症狀是什麼？得了這個病之後，人會有很多明顯的表現。骨質疏鬆的原因有很多，每個人的患病原因也是不一樣的。

骨質疏鬆有哪些症狀：

1>疼痛

患者可有腰背痠痛或周身痠痛，負荷增加時疼痛加重或活動受限，嚴重時翻身、起坐及行走有困難。

>2脊柱變形

發生了骨質疏鬆嚴重者可有身高縮短和駝背。椎體壓縮性骨折會導致胸廓畸形，腹部受壓，影響心肺功能等。

>3骨折

比如外出鍛鍊身體，一不小心滑了一下，造成了骨折。如果僅遭受輕微的外力就發生骨折，很可能說明您患有骨質疏鬆症。

骨質疏鬆的原因：

1) 低體品質

身材瘦小的人容易受到骨質疏鬆的“光顧”。因為谷歌重力負荷可刺激鈣在骨骼的沉積，而提品質較低的人對骨骼承重的刺激較小，所以體品質較輕的人其峰值骨密度相對較低。

2）雌激素低

女性月經初潮延遲、月經稀發或過早停經都標誌著卵巢功能的低下，而卵巢是分泌雌激素的場所，卵巢功能不好則表明體內雌激素的水平可能低於正常，這會使骨骼礦化不良，女性更容易發生骨質疏鬆。

3）生活習慣

一些不健康的生活習慣如嗜煙、酗酒、過度飲用咖啡及碳酸飲料都會影響鈣在骨骼的沉積及保持；不良飲食方式如鈣攝入量過低，攝入蛋白過多或過少，過多攝入咖啡因、鈉等都是骨質疏鬆的危險因素。

骨質疏鬆者謹記：睡前1杯牛奶，增加骨密度

牛奶中含有豐富的礦物質，並且是人體鈣的最佳來源，鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。睡前1杯牛奶，不僅可以幫助睡眠，還能補充身體所需的鈣。但是已經確定骨質疏鬆的人群，只喝牛奶是遠遠不夠的，骨質疏鬆最主要的原因不止是缺鈣，所以喝牛奶起到的作用是有限的。

喝牛奶的同時，做好這件事，補鈣養骨，防骨質疏鬆。

日常補充硫酸補骨脂，硫酸補骨脂中含有可食用軟骨素的一種，同樣具有補骨脂、杜仲葉的抗骨質疏鬆活性成分，被人體腸胃吸收後可以結合體內的水分子潤滑支撐關節，減少關節因磨損造成的骨量流失，同時還能促進鈣質的沉積，和軟骨再生起到緩解疼痛，提高骨密度的作用，不論年輕人和中老年人都可以作為膳食補充。

每天堅持做3件事，腰背疼痛自己好

1. 控制自己的飲食。控制飲食，晚上不要吃的太飽，合理控制自己的體重，減輕膝關節的負重。

2. 適當運動。促使軟骨的新陳代謝，但一定要避免運動過程中膝關節動作幅度過大、動作過急。

3. 預防摔倒。儘量減少骨質疏鬆症患者摔倒機率，以減少髖骨骨折以及科勒斯骨折。適量運動能提高靈敏度以及平衡能力，對於預防老年人摔倒有一定幫助。對於容易引起摔跤的疾病及損傷應及時加以有效地治療。