為什麼會手腳冰冷？

我們這麼討厭手腳冰涼，萬萬沒想到，它只是個身體保護我們的方式。

當所處的環境氣溫下降時，為了保護你不被“凍死”，身體會啟動相應的禦寒機制：血管收縮，減緩血液迴圈，降低身體熱量的消耗，節省熱量。

另外，寒冷狀態下，輸送熱量的血液會首先考慮保護人體的發動機——心臟，離心臟最遠的末端四肢本來接受到的血液就少，此時變得更少，熱量更加不足，自然容易發生手腳冰涼。

為什麼女生的手腳總比男生的冷些？

大家有沒有發現，一般喊手腳冰涼的，都是妹子居多？難道大家都是愛莎公主？

其實手腳冰涼也有"性別歧視"，確實更偏愛女性~

這可能跟以下幾點脫不開關係——

①女性肢體末端熱量供給少

②男女新陳代謝有差異

女性不及男性旺盛，除了血液，肌肉也產生熱量，而一般女性比男性的肌肉量少，所以熱量和體溫也較男性較低。

受雌激素影響，在同樣氣溫和溼度下，女性手足皮下微血管床關閉時間要早於男性，以減少熱量丟失。

PS：女性手腳冰涼和宮寒沒什麼關係，與生育能力也沒有半毛錢的關係，子宮管不到那麼遠的地方~

4招拯救手腳冰涼的你

泡腳

睡前堅持用熱水泡腳，水溫40℃左右，讓水漫過腳踝浸泡20分鐘。如果泡腳過程中感到全身發熱，這表明血液迴圈暢通。泡腳後要立刻用毛巾擦乾，並穿上保暖襪。

有氧運動

冬季氣溫低，人體內新陳代謝速度也會變慢，慢跑、快步走、瑜伽等運動可以促進血液迴圈和加速新陳代謝。

保暖

露胳膊露腿等要風度不要溫度的穿搭，在冬天更容易招風，等年紀大了產生的後遺症就不止手腳冰涼這麼簡單了。

食補

多吃性溫水果，適當增加高蛋白食物的攝入，如羊肉、牛肉等，這類食物有利於保暖，還能提供血紅素鐵、飽和脂肪等。

推薦兩款冬季食譜

緩解手腳冰涼

1

大棗枸杞羊肉湯

原料：

羊肉、大棗、枸杞、蔥、姜、鹽、味精、雞精

做法：

①羊肉切大塊，用開水煮出血水備用；

②大棗和枸杞洗淨備用；

2小米紅棗生血湯

原料：

紅棗適量、小米200克、紅糖適量

做法：

①清水洗淨小米後再浸泡15分鐘；

②以適量清水把紅棗洗淨；

④調入適量紅糖，即可食用。