隨著人們生活水平的提高，大魚大肉成了我們的家成便飯，那麼長期肥吃海喝的你的身體機能承受得了了嗎？答案是肯定的。所以健康飲食是當今社會普遍推崇的飲食方法。下面我就介紹幾種健康飲食小祕方供大家參考：

1、少油：所謂的少油就是在炒菜的時候儘量少放油。不論是動物油還是植物園都含有大量的脂肪，長期過量攝入會增加患肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的風險。

2、清淡：清淡就是炒菜的過程中要少放鹽。鹽攝入過多是中國城鄉居民普遍存在的膳食問題，過多攝入會增加患高血壓的風險。

3、多吃新鮮的蔬菜和水果：新鮮的蔬菜和水果中含有大量的維生素，這些維生素對我們身體健康起著保駕護航的作用。

4、多運動：我運動我健康已經成為了當今社會的一種潮流，現在大量的APP產品都在推廣運動賺錢的廣告思路，就是他們抓住了當今社會城鄉居民運動量不足的特點而量身定製的。

為了我們能有一個健康的身體，條友們，讓我們運動起來吧！