血瘀體質如何疏通瘀血？這個是很大血瘀體質人群所擔心的，那麼你知道具體的方法有哪些嗎？

每個人的體質是不同的，其中有些人屬於血瘀體質，比如說當你的身體稍微磕碰一下，面板就會出現淤青，甚至會發紫，觸控淤青的位置也不會感到疼痛。這樣的話，多半是血瘀體質。記住了，血瘀是一種病症，也就是身體血液凝滯不暢，如果不及時疏通瘀血的話，很容易遭受各種疾病的侵襲。

1、喝茶

準備好20朵的玫瑰花(小粒的花骨朵狀)，各5G的白梅花、洛神花、山楂，2G的茉莉花。之後將它們洗淨一起放入杯中，再倒入八九十度的熱水，加蓋浸泡半個小時，最後加入蜂蜜調味就可以了。

這款茶具有行氣活血的效果，因此，適合血瘀體質的人飲用。

2、喝湯

準備好10顆新鮮的山楂，適量的紅糖。然後將新鮮的山楂沖洗乾淨，再將對半切開將果核去掉，再將果肉打碎放入燉鍋裡面。之後加入適量的清水煮上二十分鐘，等到煮好了以後，再加入紅糖用鍋鏟攪拌，幫助紅糖更好地融化。最終熬成山楂紅糖酸甜湯以後，就可以出鍋使用了。

這款湯具有活血散瘀的功效，因此，血瘀體質的人要適當服用。注意是適當服用，不宜久服，不然會耗散人體內的真氣，反倒致使血瘀程度加重。因此，在服用此湯的時候，不要過於頻繁，要記得間歇服用。

3、喝粥

準備好50G的粳米，25G的黑豆，10G的川穹，適量的紅糖。然後將川穹簡單的沖洗一下，再用紗布包裹成布包備用。之後將黑豆和粳米分別用清水沖洗乾淨，再和裝川穹的布包一起放入鍋裡面，再加入清水開大火煮熟。全部材料煮熟了以後，倒入紅糖攪拌均勻，就可以出鍋再分次，放溫了進食。

這款粥具有活血祛瘀、養血行氣的效果。因此，血瘀體質的人們要學會烹飪食用。

4、吃菜

準備好半斤的新鮮蓮藕，50G的韭菜，10G的黑木耳(幹)，適量的薑末。然後先將黑木耳放入碗中加水泡軟，等到泡發了以後再撕成小塊備用。之後將韭菜和新鮮蓮藕分別洗淨，再分別切成韭菜段和蓮藕片備用。再將鍋洗淨放火上燒乾，倒入植物油，等到油熱冒煙了再放入薑末先炒幾下，再倒入韭菜段、蓮藕片、黑木耳一起翻炒。不斷翻炒直至食材都煮熟了就可以出鍋了。

這款菜具有散瘀和血，補脾開胃的效果，血瘀體質的人要常吃，從而幫助自己改善體質。

血瘀體質吃什麼好

1、水產類

比如說海蔘、螃蟹，其中海蔘對於血瘀體質造成的形體乾枯、面板乾燥有療效。螃蟹則主要用於消散因為受到了外傷而遺留下的瘀血。所以說，可以適當吃些蒸螃蟹、海蔘粥之類的。

2、水果類

比如說金橘、山楂，其中金橘能夠疏肝理氣，對於促進血液迴圈有益處。山楂具有活血化瘀之效，尤其適合瘀血體質的調養。這些水果直接清洗乾淨，就可以食用了。

3、蔬菜類

活血的蔬菜分為性溫活血和性涼活血，不同的蔬菜針對的情況自然是不同的，所以說，大家要懂得區分。比如說洋蔥、韭菜屬於性溫活血的，適合在冬季或陽虛夾瘀血體質的人吃。比如說生藕、紫皮茄子屬於性涼活血，適合在夏季或瘀血間夾溼熱、陰虛內熱體質的人吃。