冬季的天氣不僅寒冷，而且還非常的乾燥。越來越多的女性會出現便祕的情況，其實很大的原因就是因為身體上火導致的，在飲食上面沒有更好的注意和室內沒有經常通風。

便祕能夠給身體帶來一些不適感，有些人比較重視一些，但還有些人並不會在意。其實便祕對身體健康也會有一定的影響，甚至還會提高腦梗和心梗的發病率。便祕給身體帶來的危害和應對措施趕緊了解清楚。

危害

按照正常的情況，成年人一天要有一到兩次的排便次數，其實就是把身體裡面吃的食物在經過消化之後剩下的殘渣和毒素給排出身體。

如果沒有正常的排便，這些垃圾和毒素就會一直堆積在腸胃裡面，心情就會因為肚子脹但排不出來糞便變得暴躁，還會出現口苦的感覺。如果是老年人排便不暢的話，就會引起身體中血壓升高，還會出現一些心腦部的問題。

措施

很多人都知道在發生便祕的情況時，就會通過食用優酪乳和香蕉來幫助潤腸道通便。其實用調節飲食的方式來改善這種問題是非常有效的，還可以吃一些獼猴桃或者是柚子的等這一類生津止渴的水果。

像一些冬瓜、全麥類的食物也能夠起到非常好的幫助潤腸道和通便的情況，還可以促進腸胃的蠕動，更好的緩解便祕的情況。就能夠避免便祕帶給人體的危害。