冬季是感冒高發的季節，感冒雖然不是什麼大病，但是預防知識人們是需要的，良好的預防可以給大家的身心健康帶來好處。冬季預防感冒怎麼辦？一起來看看小常識吧！

自我保健，經常做好保健按摩可預防或減輕症狀

1、拿肩井穴 ：肩井穴在頸到肩端的中部。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴，提拿十次即可。能起到疏風散寒解表的作用，特別適合風寒感冒。

2、揉大椎穴：該穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用力按住大椎穴，揉動一百次。可起到預防感冒的作用，特別適合感冒後高熱不退。

3，點揉足三裡穴：用力點住一側足三裡穴，慢慢揉動數十次再點揉另一側的足三裡穴。足三裡俗稱“強壯穴”。有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節機體免，疫力，預防感冒。

4、點揉風池穴：兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數十次。能起到清熱疏風解表的作用，特別適合風熱。

日常生活習慣

1、 鹽水漱口：每日早晚用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

2、 冷水浴面：每天用冷水洗臉，用手掬一捧水洗鼻孔，鼻孔輕輕吸入少許水，再擤出，反覆多次。

3、 喝白開水：秋冬氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。

4、 按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

5、 泡腳：每晚用熱水泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，可預防感冒。

6、 呼吸蒸汽：初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。也可用電吹風吹太陽穴。

7,常晒太陽，做適當戶外運動。增強對感冒病毒的抵抗力。

8，適當保暖，保持環境空氣流通，尤其空調房要經常開門窗透氣。