在生活當中，一旦我們提到腎衰竭這種字眼，腦海裡浮現的應該都是腎臟病重症患者，或者是一些老年人群。

事實上，隨著這幾年的資料，腎衰竭反而高發在年輕人身上，甚至有一些年輕人尿酸濃度能高達860，比部分高尿酸患者的尿酸濃度都高，到底是為什麼呢？

第一，生活不規律

年輕人的腎病發病率上升，主要是因為這一類人群的學習，工作壓力相對比較大，而很多人長期熬夜飲食也不規律，身體和心靈都得不到良好的休息與放鬆。

從而就會使得免疫能力下降，而且有些人平時日常生活習慣不注意，大量的抽菸喝酒引發年輕人腎衰竭的重要原因。

第二，濫用藥物

現在的年輕人對於外觀，形象都是比較注意的，所以為了保持形象，很多人會吃一些養生丸，或者是減肥藥品等，過度減肥，盲目減肥，亂吃保健品。

這種情況都有可能會使得腎臟壓力過大，尤其是減肥藥對腎臟的影響非常大，所以大家也需要避免。

第三，憋尿

開會加班是一種常見的現象，很多年輕人在開會或者是加班的時候，遇到有一些無法走動的事情，不得不進行憋尿。

這就會對膀胱造成比較大的傷害，而且尿液沒有及時排出，尿液當中的有毒物質會被腎小管重新吸收利用，這樣促使腎臟的負擔加重，長時間下來就會引發腎臟的衰竭。

睡前做好2件事，有利於保持身體健康

知道了腎衰竭的原因，那我們在日常就需要去好好保養身體，要注意儘量避免這些不好的生活習慣，尤其是很多人在睡前有一些不良的習慣會導致腎衰竭。

其實睡前別再做這兩件事，有利於身體的健康：

1、睡前憋尿

不要在睡前憋尿，要養成良好的習慣，在睡覺之前要把尿液排空，有些人可能工作或者是生活壓力太大，太忙了，身體太過疲倦，上床就睡，會使得尿液殘存在膀胱裡。

而且在睡眠的過程當中，尿液不斷的產生會對膀胱壓力逐漸增大，不僅容易引起尿液的反流，同時也會影響到腎臟。

2、睡前喝太多水

睡覺之前也不要喝太多的水，有些朋友喜歡在睡覺之前喝一些茶水、咖啡等。

這會對腎臟造成很大的壓力，尤其是像咖啡或者是茶水等，會使得精神興奮，而且會影響到睡眠，導致血壓升高。

而且茶水當中含有的鞣酸晚上會遺留在膀胱裡，經過返流反應，還會引起腎結石的發生。

腎臟是人體精元之本，如果腎臟衰竭或者是腎臟患病了，我們身體的排毒功能就會受到影響。

所以要預防腎衰竭，就得從一些生活小事做起，大家了解了年青人腎衰竭的主要原因之後，就需要去做好預防，保護自己身體的健康。