人的一生，不管是生老，還是病死，一直在不斷追求著長壽。

說到長壽，或許並不是每個人的願望，但是，每個人，都會希望自己能夠健康地活著。

50歲以後，如果身體保養好，心態處理好，那麼你離長壽，便會越來越近！

50歲以後，有這4個特徵的人，恭喜你，身體健康易長壽

1、頭髮烏黑，面色紅潤

如果一個人，50歲以後，頭髮依然烏黑濃密，面色紅潤有光澤，那麼，說明你的身體氣血還很充足。

如果一個人氣血不足，頭髮往往會掉髮嚴重，乾枯、分叉等情況頻繁發生；

而當一個人面色發黃、發白，沒有彈性，或是斑點過多，也足以說明，體內氣血不足，臟腑功能低下，導致身體病懨懨的，毫無生氣。

2、睡眠品質好

俗話說，每天睡得好，八十不顯老。

可續研究證實，健康的睡眠，有助於提高人類機體的免疫能力，增強對抗疾病的能力。

睡覺時，不打鼾，入睡快，說明睡眠品質好。

如此，便能讓機體得到很好的休息，精力充沛地迎接每一天。

3、精神好，心態穩

50歲以後，如果還能擁有良好的精神狀態，心態平穩，神采奕奕，那麼說明你的身體運轉正常，免疫力較為完善，身體也比較健康。

而如果50歲之後，經常抑鬱、生氣的人，則不容易長壽。

這是因為，不良的情緒，會擾亂體內內分泌，降低身體的調節能力和免疫能力。

如此，會誘發一些慢性疾病，如高血壓、冠心病，嚴重還會導致腦溢血、腦卒中等心腦血管疾病。

4、大便暢通

中醫講，欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。

可見，保持腸道的通暢，有多重要。

而腸道通暢，也就是大便通暢的意思；大便通暢無積滯，能減少身體的不適，有益於健康長壽。

所以，那些健康易長壽者，通常排便都很有規律且通暢。

50歲以後，想要身體更健康，做好“1淨，2防，3處通”

【1淨】

肺臟乾淨：肺主氣，司呼吸，肺是氣體交換的場所，吸進清氣，排出濁氣，調節全身氣機。

所以，人體的肺部，一定要乾淨！

但是，生活中，除了空氣汙染，吸菸、二手菸、廚房油煙，裝修氣體等，都會對肺部造成損害，讓肺部“變髒“！

所以，想要肺部乾淨，除了遠離汙染源，汙染氣體；還可以多吃一些養肺食物，如銀耳、木耳、蛋白質食物等；

日常多按揉印堂穴、迎香穴兩個穴位，有助肺部健康，身體也更健康！

【2防】

一、防三高

眾所周知，三高，即高血壓，高血脂，高血糖。

人到50歲以後，工作壓力，生活壓力，父母壓力，子女壓力，來自不同方面的重壓，使得身體機能逐漸下滑，從而引發“三高問題”。

預防措施：

1、堅持鍛鍊

鍛鍊的好處非常多，有“三高”的朋友通過鍛鍊，可以使血壓和血糖，以及體重下降。

對還沒有出現“三高”的朋友，鍛鍊同樣可以達到預防作用。

最好選擇一些有氧運動，有氧運動是健身的最好方式。

比如慢跑、快步走、單車、游泳、跳舞、健身操、跳繩、上樓梯、划船、太極拳，以及非競技性的乒乓球、籃球和羽毛球等專案。

每天的運動要達到30分鐘，每週至少鍛鍊3到5次。

2、戒菸限酒

吸菸對心、肺都有危害，尤其是對已經患有“三高”的朋友危害更大。

統計表明，長期吸菸的朋友，發生心腦血管死亡或者致殘的，要比不吸菸的高出4倍。

另外，酒對消化系統，尤其是肝臟有損害作用，長期飲酒增加了肝硬化的發病率。

二、防肝膽疾病

很多人都有長期不吃早餐的習慣，殊不知，這些人在45歲以後，多數會出現膽囊炎，甚至是膽結石。這些都是年輕時留下的隱患。

同樣，很多肝病也是如此，因年輕時工作壓力大、長期熬夜、喝酒、吸菸、暴飲暴食等，使得肝臟代謝在日積月累中出現異常，比如脂肪肝、肝硬化，甚至肝腹水、乙肝，肝癌等。

預防措施：

1、護肝茶飲

黃桂菊茶 ：蒲公英，菊花，金銀花，黃桂花

蒲公英，是一種藥食兩用的植物，歸肝經，有保護肝臟的作用，既能清肝火，又能排肝毒，同時對緩解肝炎也有幫助。

相關研究發現，蒲公英還能增強肝臟的再生能力，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，從而保護肝臟。

菊花，性寒、味甘，具有散風熱、平肝明目之功效。很適宜暑熱、風寒頭痛、低熱者。

針對於金銀花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以減輕緩和肝臟的病理性傷害。

黃桂花不僅有養血功效，可以幫助養肝血。同時，也起到調和作用。

四者搭配在一起，可清肝火、排肝毒，保肝護肝作用明顯。

2、營養早餐

國外一項研究資料表明，習慣不吃早餐的人死亡率高達40%。

一定要注意營養搭配的早餐，並且，要坐下來慢慢吃，切不可邊走邊吃！

【3處通】

1、精神通

《黃帝內經》中有講，精神內傷，身必敗亡。也就是說，一個人的精神狀態，會影響人體氣血迴圈，乃至身體健康。

生氣發怒、抑鬱寡歡、悲慟等不良情緒，都會導致身體內部血瘀的形成，從而導致器官的受損，壽命也會衰減。

所以，要保持好的精神狀態，放寬心情，學會調節消極情緒，同樣是保證健康最根本的需求。

2、想得通

人在50歲以前，每當遇到不順心的事，總會抱怨一通，或是獨自生悶氣。

但是50歲以後，一切總該看的淡一些，想的通一些了。

要知道，生氣對身體的傷害是全方位的，氣大傷身，人自然也不會太健康。

所以，日常生活中遇到問題，要及時調整心態，要知足常樂，想的開一點，心情會舒暢一些，人也會更健康！

3、血管通

俗話說，血管不好，百病纏身；人與動脈同壽！

尤其是50歲以上的中老年朋友，身體各個器官，都已逐漸退化，血管也會慢慢老化，甚至變硬。

時間久了，便容易導致血液粘稠，血管堵塞，這種堵塞的情況，無論發生在哪個部位，都會給身體帶來嚴重的傷害。