很多人在早上起床之後上廁所都沒有注意自己的大便形狀，更沒有注意大便是否容易粘馬桶，除非是大便粘馬桶已經比較嚴重了。其實大便粘馬桶也是身體發出來的一個訊號，大家也需要及時注意。

大便粘馬桶有可能是什麼原因

1、溼氣重

中醫認為，溼氣有黏膩的熱點，大便不成形也就是中醫所說的便溏，便溏說明大腸溼熱，好油膩、嗜菸酒等胡吃海喝會助長溼熱，日子久了會形成瘀滯，化而成熱。

2、葷菜吃太多了

油膩高蛋白食物吃太多了！素菜少，葷菜多，飲食中過多“肉蛋奶”難以被腸道消化，使大便含油量多，也特別臭，這樣的便便特別容易“掛”在馬桶上。

3、胃腸道功能紊亂

便便的性狀除了和飲食習慣有關，還和食物的潔淨程度、是否利於消化有關，進食環境和心理同樣會影響腸道功能，經常熬夜、不定時吃飯、工作壓力大、久坐不動、沒有運動的習慣，腸道蠕動“不給力”，便便要硬擠才能出來，不掛壁才怪呢！

4、慢性結腸炎

臨床資料顯示，大便粘馬桶的人，多數都有不同程度的結腸炎，只有從源頭上清理腸道毒素，才可以治療大便黏膩的問題。

如何改善大便粘馬桶的情況

做法有4點：

1、飲食調理。飲食要均衡，保持每天1斤蔬菜、0.5斤水果，少吃高油高脂的食物，少吃精加工的甜食零食、醃製食品也最好少吃。

2、堅持鍛鍊。改變久坐不動的習慣，一週保持至少5次中等強度的運動量，每次30分鐘或以上，可以選擇慢跑、健身、羽毛球等運動方式。

3、釋放壓力。保持規律作息，合理釋放壓力，對著大山大海吼一下，條件不允許，上K房吼歌，情緒好了，胃腸功能也會跟著好起來。

4、做個檢查。長期大便掛馬桶，可以諮詢消化內科醫生，做個腸鏡檢查，明確原因。