老年人出現中風的概率很高，因此一定要提高警惕，積極地進行預防。那怎麼樣才能避免老年人出現中風的情況呢？養成健康的生活習慣是很重要的，下面醫生就和大家說一說老年人預防中風，在生活中應該注意的4件事情，希望大家別忽視了。

中風的預防：

1、睡眠過久容易中風

醫生提醒廣大的老年人注意，日常一定不要貪睡，睡得太久對於身體健康不利。一般而言，每天睡6-8小時為宜。睡眠超過9小時的中老年人，會導致血液黏稠度增加，容易中風。另外，睡眠時間過長，還會降低新陳代謝的速度，影響體內堆積的廢物排出。

如果長期睡眠不足，覺得怎麼也睡不夠，應該改變的不是睡眠時間，而是睡眠週期，“可以晚上早點睡”。

2、餐後不宜馬上睡覺

人在吃完飯之後容易出現睏倦的情況，但是這個時候不宜立即睡覺。專家指出，如果吃飽就睡，容易因腦供血不足而形成血栓。還有的人喜歡開燈睡覺，這是不對的，一旦就寢應該馬上熄燈。

3、注意保暖不提倡裸睡

很多人都說裸睡是一個很好的睡眠方式，那對於老年人是否同樣也是如此呢？睡眠的學問很多，“冬宜凍腦，臥不覆首”，在睡眠時腦部要“凍”，要清涼;而腹部則宜暖，因為睡眠時人進入安靜的狀態，氣血執行緩慢，寒邪易入侵。

有些人喜歡裸睡，認為這樣可以全身放鬆，提高睡眠品質，但裸睡並不適合老年人。老年人陽氣已虛，更應注意保暖，穿衣服睡覺。

4、睡仙陳摶的側臥安睡法

相傳，宋代道士陳摶是著名的睡仙，他非常會睡，獨創了臥式睡功修煉法。陳摶晚年隱居華山，活了118歲。他的祕訣是，如果左側睡，就將左腿和左臂彎曲，用手上接頭部，同時，把右腿伸直，將右手放在右大腿上;右側臥時，則相反。它對安睡非常有效。

老年人怎麼樣預防中風疾病呢？上面向大家介紹的4點，大家是否已經學會了呢？對於老年人而言，中風是一種非常危險的疾病，致殘率高，如果發作將會直接影響老年人的晚年是生活品質，因此對於中風的情況，老年朋友們一定要積極地採取措施進行預防。