艾灸是我們老祖宗留下的最古老的調理身體、治療疾病的純自然療法之一，現在我們很多人都喜歡艾灸，但是，在艾灸過程中，會有很多問題出現。今天馬氏溫灸給大家總結一下在家艾灸需要注意的7個方面，希望大家學習之後再去艾灸，可以少走很多彎路。

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艾灸適合哪些人群

《內經》中講“寒熱虛實，火自當之。”所以不管是寒症、熱症、虛症、實症都可以進行艾灸。

對於艾灸的各種人群來講，中醫比較廣泛。從西醫上講，艾灸可以適用於內科、外科、婦科、兒科、五官科、泌尿科、疼痛科、骨科等等，可以說從老年到兒童都是很適合的。

艾灸不止於保健。

艾灸對於各種病症，尤其是對於各種炎症、痛症有極好的治療效果，比如乳腺增生、各種乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、手腳冰涼、胃炎、胃脹、腰痛、腰痠、宮寒，以及婦科的一系列疑難問題。

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老人和小孩艾灸問題

首先，從年齡上講，小孩子建議1週歲以後再進行艾灸，老人到多大歲數都可以艾灸。孩子艾灸時，由於年齡的不同，治療的穴位和時間都有要求。

第一，儘量不用粗艾條艾灸。

人老以後本就陰津不足，長時間用粗艾條會讓這種情況更加嚴重。而小孩子由於年齡小，還是純陽之體，受外界邪氣入侵較少，經絡通暢，也更為敏感，如果用粗艾條艾灸容易產生上火、陽亢的現象。

第二，穴位宜少，灸量宜少。

如果為了日常的保健養生，老人和小孩在灸量和穴位上都應比成人要少，艾灸一次不要超過60分鐘，灸量太多容易引起整健反應。

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重要的艾灸注意事項

對於孕婦甚灸。

酒後禁灸。艾灸是活血化瘀的，可以讓氣血很快充盈起來，然後貫穿到我們全身。而且艾灸是扶陽，補充氣血。如果酒後艾灸，那麼酒精的濃度就會隨著艾灸快速進入我們的身體，循經走穴，這對我們身體會造成傷害，所以大家要記住，酒後禁灸。

月經期慎灸，不是絕對不可以艾灸，是慎灸。比如月經週期正常，經量經期正常，週期正常，血色正常無血塊，也不疼痛，那麼這屬於正常狀況，此時我們就可以不在經期艾灸。

如果經期出現異常，我們還是可以灸頭部和四肢。如果經量極少，血色極暗，肚子非常痛，而且有血塊。基於這種情況，經期是最適宜艾灸的，此時可以把身體裡的寒溼、疾病給予出路。

不過，我們要注意灸療時間不宜過長，一般控制在半小時左右。自己在家時，可以灸關元、氣海、中極，神闕即可，一般灸半小時。如果感覺到下陰部很寒涼，可以加曲骨、會陰穴。

過飢過飽不宜灸。過飢狀態下，要適當吃點東西，因為艾灸時氣血迴圈比較快，過飢狀態下，容易造成心慌，嚴重時會引起暈灸;過飽狀態下，氣血都集中在胃裡，此時艾灸調動氣血會比較慢，所以過飽時不要艾灸。一般飯後1小時再艾灸。

過度運動後不宜灸，剛灸完也不宜劇烈運動。

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禁灸穴怎麼回事

比如面部的穴位，比如委中穴。

作為懸灸，我們是都可以灸的。因為古代是直接灸，面部灸完後雖然治病了，但是影響了容貌，所以這些穴位被列入禁灸範圍。作為懸灸來講，這些穴位都是可以的，比如迎香穴是治療鼻炎效果很好的穴位。

作為委中穴來講，“腰背委中求”，對於腰背和腿部的疾病，尤其是半月板損傷，老年人或者現在年輕人出現的膝蓋痠痛，站也站不起來，走路痠痛，走路時吱吱地響等，除了膝眼穴和膝蓋整個部位外，加灸委中穴。艾灸可以直接透到膝蓋整體，濡養整體膝蓋，效果非常非常好。

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在家艾灸操作要點

施灸前喝些白開水，最好是白開水。灸時旁邊放杯水，邊灸邊喝水，這樣利於我們氣血循壞。在灸的過程中會有幾次排尿，這利於膀胱的排毒，把病邪和寒溼排出去，這是很好的現象。

施灸過程中，要專注，儘量別說話。人的思想是一個很大動力，施灸時我們的注意力儘量要集中，集中在施灸部位，不要東想西想。如果在灸的過程中，看著電視，看著手機，聽著音樂，這樣的話注意力就會非常分散，灸的過程中的藥力和火力的滲透力就會非常小。

不要過於害怕艾煙。科學研究已經證實艾煙具有明顯的殺菌、抗病毒、抗真菌等作用，並且對於人體神經調節也有有益作用。所以，適當的接觸艾煙對人體或者居住壞境都是有好處的。但是，艾煙畢竟也是煙，有一定的毒性，如果長期大量接觸，建議還是做好排煙工作。

灸完後注意封穴，也不要馬上起來。灸完一個穴位後再灸另一個穴位時最好用手掌勞宮穴按住穴位1分鐘，這是為了封合一下穴位，並有助於艾熱的吸收。

注意：千萬要蓋好裸露的身體，即便是夏天。因為恰恰是夏天，正是容易著風著涼的時候。這個是大家千萬要注意的。灸完後，也不要騰一下馬上就起來，要稍稍平息片刻。灸完再喝300-500ml的水，這樣有利於我們把病氣排出去。

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提前認識排病反應

施灸後排病反應多種多樣，因人而異，一般會出現痠麻脹痛、沉風寒涼冷、乏力、懶惰等現象，但是又因為身體素質的不同，病氣的不同，還會出現一些更嚴重的反應，比如頭昏噁心、發熱、失眠、睏倦、大汗、心慌、胸悶憋氣、大小便不正常、血壓血糖失穩狀態、月經失調狀態、情緒多變、臟腑疼痛、渾身瘙癢、流血、疼痛、恐懼感、過敏、蕁麻疹反覆出現，灸後面板會出現一種硬皮狀，部分人會出現眼底出血等，痛風病人還會出現痛風加劇的現象，怕風畏冷，不同部位出現不明原因的包塊。

這些都是在艾灸治療過程中可能會出現的現象。

舉幾個例子：如果灸療過程(每天都連著灸)中，反應特別強烈，那麼可以暫停2-3天，等這個反應慢慢緩解後再去灸療。出現心慌、暈灸可以平躺休息喝點紅糖水。後續再灸療的時間可以縮短，把頻率拉長，慢慢氣血充盈，陽氣足了就會有改善。

艾灸對於治療失眠的效果非常好，有兩個穴位直接可以治療失眠。

一個是神門配湧泉，如果長期失眠，在這兩個穴位效果不是特別明顯的情況下，我們還可以脾俞穴，命門和腎俞穴，再加上中脘穴、神闕和湧泉效果就突出了。

但是有人在艾灸過程中會出現失眠的現象，睡不著覺了，怎麼辦?出現失眠的現象主要以灸下焦為主，多灸他腿部上的穴位，比如血海穴、足三裡、三陰交、豐隆穴、太沖穴、湧泉穴。然後穴位我們要多灸，把下焦給他通了，失眠的現象就會好轉。

另外可以改善灸療時間，比如夜幕降臨以後不要艾灸，把艾灸的時間推到上午或者中午的時間最好，如果特殊情況只有下班後才有時間，那儘量少一些，另外多灸下焦。

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安全問題

最後再給大家重點強調一點就是安全問題，安全問題一定要放在首位。因為艾草的燃點非常低，而且不容易熄滅，熄滅時一定找到密閉的容器蓋好，千萬不可以用水，如果用水，就泡在水裡，這根艾條就不要再用了，不然在你不注意的情況下很容易復燃。