每到冬季，早上喝上一碗碗熱騰騰的粥是一件很慶幸的事情，而且粥對於我們的身體有很很好餓養生保健的功效，中醫上講：春生夏長，秋收冬藏，也特別強調四時養生，而冬季應腎，那麼也就是說，到冬天我們應特別注意養腎，今天我們就給大家介紹一款不麻煩有可以當作早飯，還具有養腎補腎功效的粥。

如果你起不來，現在高壓鍋，電飯鍋都有預約的定時的功能，前天晚上講一下材料準備好，放進高壓鍋或電飯鍋預約好時間定時煮粥，早上起來就會有熱騰騰的養腎粥喝了，有的人會說我太不想起來尤其是冬天，早飯來不及吃的，都是路上買了公司吃的人，你可以網上購一個帶飯保溫杯，早上起來裝粥的時間2-3分鐘還是有的吧，如果您這個時間都沒有，那小集就再告訴你，實在不行你就晚上煮粥喝吧，小集只能幫到這裡了，很想知道你是早上喝還是晚上喝，要不你們留言給小集看看。

材料：枸杞子20克，黃精15克，大米100克，加水1000ml，一起放入鍋中，煮成粥即可。

枸杞子：具有滋補肝腎，益精明目的效果，治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

小方子：治肝腎不足，生花歧視，或乾澀眼痛:熟地黃、山萸肉、茯苓、山藥、丹皮、澤瀉、枸杞子、菊花。煉蜜為丸。——《醫級》

黃精：具有補氣養陰，健脾，潤肺，益腎之功效。常用於脾胃氣虛，體倦乏力，胃陰不足，口乾食少，肺虛燥咳，勞嗽咳血，精血不足，腰膝痠軟，鬚髮早白，內熱消渴。

小方子：1.壯筋骨，益精髓，變白髮：黃精、蒼朮各四斤，枸杞根、柏葉各五斤，天門冬三斤。煮汁一石，同曲十斤，糯米一石，如常釀酒欽。——《本草綱目》

2.補精氣：枸杞子（冬採者佳）、黃精等分。為細末，二味招和，搗成塊，捏作餅子，幹復搗為末，煉蜜為丸，如梧桐子大。每服五十丸，空心溫水送下。——《奇效良方》

3.治脾胃虛弱，體倦無力：黃精、黨蔘、淮山藥各一兩，蒸雞食。——《湖南農村常用中草藥手冊》

因為枸杞子和黃精是具有滋補肝腎，益精明目以及補氣養陰的效果，而在我們人體中，脾為後天之本，腎為先天之本，所以我們經常喝這款加入枸杞子喝黃精的粥是具有養腎保健的功效。

俗語說的話，腎不老，人就好，男人腎好，生活好，女人腎好，氣色好。

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