38歲的劉先生最近經常腰痛，而且排尿的時候又明顯刺痛感。但是他不好意思去看醫生，就一直拖著。

這天夜裡，劉先生小腿水腫嚴重，出現了無尿的情況，這才被家人送往醫院。

經檢查，劉先生尿酸值高達890μmol / L，尿蛋白異常，血壓升高，血肌酐356μmoI/L，已經出現了腎衰竭。

經過搶救，劉先生最終轉危為安，但卻需要長期接受透析治療。

原來，劉先生一直喜歡吃烤腰子和羊肉湯，早在3年前他就查出了尿酸高。醫生建議最好遠離這些食物。但是劉先生覺得身體並沒有出現什麼不適，也不在意，還是該吃吃、該喝喝。

這才導致了病情不斷加重。

醫生提醒：正是劉先生愛吃的2種"家常菜"傷害了他的健康。

第1種：烤腰子

豬腰子作為豬的代謝器官，不僅嘌呤含量非常高，還含有大量的有毒物質和重金屬。長期食用會導致尿酸水平提高，加重腎臟代謝負擔。

第2種：羊肉湯

羊肉的嘌呤含量約111.5mg/100g，是典型的高嘌呤食物。

經過熬製，嘌呤大量溶於水中，導致湯汁嘌呤含量大大增加，促進嘌呤向尿酸的轉化。

尤其是油脂較豐富的湯汁，會提高血脂濃度，反而會加劇尿酸水平的升高。

尿酸高，身體會出現4種異常，一個都不佔才好

異常1：腰疼

腎臟是代謝尿酸的主要場所，當尿酸持續升高時，會引發腎炎、腎結石，使腎小球過濾功能被破壞，引發腎功能下降。

腎臟受損後，會表現到腰腹兩側，出現腰疼、無力、直不起腰等異常。

異常2：早起少尿

正常情況下，早起應該是膀胱充盈的時候，尿量較多。

但是當尿酸長期居高不下時，會析出尿酸結晶堵塞在腎小管或輸尿管，引發排尿不暢。出現尿量減少、尿頻、尿急甚至無尿的情況。

異常3：泡沫尿

尿酸長期居高不下，會在腎間質堆積，引起慢性腎小管間質性腎炎，使尿液的顏色、形態、頻率發生改變。出現尿液顏色加深，甚至出現血尿、尿路感染等。

當腎臟過濾功能下降後，對蛋白質的過濾降低，會引發泡沫尿，且經久不散。

異常4：身體水腫

腎臟除了代謝尿酸，還要負責代謝水分。

當尿酸結晶長期堵塞在腎小管時，會引發水鈉滯留，在眼瞼、小腿、雙腳等部位出現輕微水腫，嚴重時甚至出現全身性水腫。

日常降尿酸，多做3件事，遠離腎衰竭

第1件：多喝水

水是生命之源，喝水時，加入一些促進尿酸排洩的小植物，可達到一定的降尿酸效果。

如：念露菊，富含膽鹼、菊甙、類黃酮，是降尿酸必需的物質。

研究表明，每天3-5朵念露菊泡水，可抑制嘌呤向尿酸轉化，減少尿酸結晶析出，同時利尿消腫，加速尿酸代謝，從而達到控制尿酸，降低痛風、腎衰等併發症發病率的作用。尿酸高的人，早晚2杯，效果更佳。

第2件：少熬夜

熬夜，易導致身體內分泌失調，引起嘌呤物質新陳代謝出現紊亂，造成尿酸無法及時排出。

此外，睡眠不足，還會導致腎臟功能受損，不利於尿酸的排洩。

建議，在保證睡眠的同時，可以適量運動，提高新陳代謝。

堅持一項低強度的有氧運動，如快速走。

有助於促進尿酸排出，降低體內尿酸水平，建議，每週運動3~5次，每次40分鐘左右。

注意：在不損傷身體、不感到疲勞的前提下，使身體微微出汗。

若是伴有痛風，在痛風急性發作期要保持靜養，避免損傷關節，加重病情。

第3件、注意定期體檢

建議，每3個月左右檢查一次尿酸水平。

定期檢查對控制尿酸水平有積極作用，可以從根源上預防高尿酸血癥的發生，更有助於降低痛風及腎衰竭的發生率。

檢查尿酸小貼士：

1、在檢查尿酸水平之前，要注意這3點：

檢查的前3天，注意減少高嘌呤食物攝入；

做到絕對禁酒；注意避免劇烈運動；

檢查尿酸值時需要空腹，所以建議大家上午檢查。

2、尿酸正常值：

男性149～416umol/L，女性89～357umol/L；

一旦超出範圍，就可稱為高尿酸；如果尿酸值超出420umol/L，要儘快降低尿酸水平。