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在寒冷的冬季,能夠洗一個熱水澡是最開心的事了。洗澡好處多多,除了可以清潔消疲,還可以舒筋活血、改善睡眠、提高面板的新陳代謝。

但是,如果洗澡的方式不對,卻會讓你生病 + 短命。下面幾個洗澡誤區,你千萬不要再犯了;別讓你的壽命折損在浴室裡。

誤區1:熱水泡澡時間長

冬季天氣寒冷,大家都喜歡舒服地泡在熱水中,捨不得離開。但這可不是什麼好習慣。泡澡時間太長,會使面板表面失去油脂保護,從而產生乾燥瘙癢等症狀,還會引起皮膚髮皺、脫水等情況。

此外,長時間泡澡容易使人疲勞,易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。

建議:盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可。

誤區2:洗澡水溫越高越好

寒冷的天氣裡,很多人都喜歡用很熱的水洗澡,甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過高卻會讓你的面板苦不堪言。

它會破壞面板表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇面板乾燥的程度。同時,過高的溫度還會增加心臟負擔,因為全身面板血管明顯擴張,使大量血液流到全身面板,會使心臟缺血缺氧。

建議:洗澡時水溫與體溫接近為宜。

誤區3:使用清潔能力強的浴液

冬季面板本就乾燥脆弱,如果使用清潔能力較強的浴液,會加重損害面板的保護層,加重面板問題。冬季洗澡的時候,我們宜選擇性質溫和的沐浴用品,以避免對於肌膚的刺激。

建議:浴液一定要選擇鹼性小的、中性的最好。沐浴後最好塗一層可以潤膚、保溼的護膚品。

誤區4:洗澡過於頻繁

很多人認為洗澡越勤,身體才會越乾淨。但隨著冬天的來臨,面板也變得越來越乾燥脆弱,面板瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。

洗澡過勤,會把面板表面分泌的油脂及正常寄生在面板表面的保護性菌群洗掉,容易傷害到面板的角質層,由此導致面板瘙癢,面板的抵抗力也會減弱,反而容易得病。

用力的搓洗,也會致使本就脆弱的表皮受損,細菌、真菌趁虛而入,造成面板感染。

建議:冬季洗澡次數,以每週1~2次為宜。

誤區5:洗澡順序不講究

冬季的低溫使人體面板的血管處於收縮狀態,而冬季洗澡水的溫度又相對較高,溫熱的水突然從頭而至,會讓人體調節系統“措手不及”,引起頭部及全身面板血管驟然擴張,大量血液集中到面板表面,導致心、腦等重要臟器急劇缺血,頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。

建議:冬天洗澡,正確的做法應該是洗澡前先用熱水沖沖腳,待腳部溫暖後再慢慢往身體上淋水,讓身體有一個逐漸適應的過程。

誤區6:洗澡時緊閉門窗

很多人冬天洗澡都喜歡關緊門窗,唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡,這種行為極易導致一氧化碳中毒。

建議:洗澡時別緊閉門窗,超過半小時一定要上前看看。否則中毒超過半小時,會有生命危險。

溫馨提醒

大多數人洗澡,首先就是洗頭,這是錯誤的。因為冬季氣溫低,脫掉衣服進入浴室後,血液會集中在內臟和頭部,馬上洗頭,可能導致頭部血液流通不暢,長期如此,可能誘發腦血管疾病。

正確的順序應該這樣:

1、洗臉

當你進入淋浴房後,熱水一開,就會產生騰騰蒸氣,而人體的毛孔遇熱會擴張,如果你在此時沒有先將臉洗乾淨,臉上積累了一天的髒東西,便會趁你毛孔大門開啟之時,潛入你的毛孔。

2、洗澡

臉洗乾淨之就能夠清潔身體了。洗澡時水溫應與體溫接近為宜。若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,容易發生缺氧;而水溫過低則會使面板毛孔緊閉,不利於清除汙垢,也會令體內熱量分發不出來,浴後感覺四肢無力。

3、洗頭

頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤,先將頭髮在水中充分溼潤後塗上洗髮水,把頭髮置於頂部搓揉片刻,用清水沖洗,切記一定要衝洗乾淨,再均勻抹上火局油膏或護髮素,輕輕按摩三到五分鐘,用寬齒梳梳順,洗淨。

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