心臟從我們出生就開始工作，直到我們停止呼吸那一刻它才會停止。它一天可以為身體泵送8噸的血液，別看心臟這麼強大其實心臟是非常容易出問題的。

尤其是人至中年，心臟開始變得脆弱，容易出現一些心血管疾病，像常見的心梗、心臟病、冠心病等。

心血管疾病來臨前雖然有徵兆，但是，有時並不典型，人們不能及時發現，進而錯過最佳的救治時間，所以我們平時要善待心臟。

心臟不好的人，飯後少做3件事，防止突發心血管疾病

1、飯後抽菸

香菸中含有3000多種有害物質，其中尼古丁、焦油等物質，進入體內，會使得中樞神經興奮，是造成香菸成癮的主要物質。

此外，尼古丁還會導致心跳速率加快，使得血壓升高、引起末梢血管的收縮，長期以往，易致心血管疾病。

而香菸中的一氧化碳，則會阻礙氧氣和血紅素的正常結合，造成體內缺氧，嚴重時甚至引起死亡。

2、飯後洗澡

心臟不好的人，禁忌飽餐後沐浴。

飯後血脂也會增高，血黏度增加，引起區域性血流緩慢、血小板聚集性增強，易導致血栓形成，而且飽餐後會使胃膨脹，橫膈上移，影響心功能。

飽餐後洗澡，會使得全身小血管擴張，部分血液被重新分佈到全身體表和四肢，使心臟和大腦處於缺氧狀態，極易誘發心絞痛、心肌梗死甚至猝死。

3、飯後情緒激動

生氣、發火、暴躁會使心跳加快。

此時血壓急劇上升，耗氧量成倍增加，最容易使大腦、心臟缺血、缺氧，特別是有高血壓、心臟病的人，會使腦卒中、心梗的發生率升高。

心臟不好的人，身體常有4個異常，注意警惕

異常1、手腳總是冰冷

心主血脈，因此當血脈不通或者受阻時，氣血就無法供養人體的重要器官，四肢等微迴圈通道就會出現障礙，導致四肢冰冷。

可能大家普遍認為"手腳總是冰冷"是因為氣血供應不足造成的，但實際上也有可能是心臟病發出來的訊號。

異常2、胸悶、胸痛

胸悶、胸痛也是心臟病特有的症狀之一。

心臟不好的人經常會出現胸痛的症狀，特別沒走幾分鐘路，就會呼吸急促，胸口發悶不上氣，同時還伴有心慌、半夜經常驚醒等情況。

異常3、晚上失眠

心主神志，心臟好的話，則精神振作，神志清晰，思維敏捷，對外界資訊的反應靈敏而正常。

若心臟發生問題，則可能出現精神意識思維活動的異常，如失眠多夢，神志不寧，或出現反應遲鈍、健忘，甚至昏迷等臨床表現。

這是因為心臟不好的人，很容易引起大腦缺血，從而導致腦組織供血不足，引起睡眠不好的情況。

異常4、舌心發紅

心有病變，可以由舌質變化反映出來。

舌的主要功能是主味覺和表達語言，其功能正常要依靠心主血脈和神志的生理功能。心的功能正常時，則舌質紅潤、運動自如、味覺正常、語言流利。

而心火上炎則舌尖紅赤而痛，甚至糜爛；心的陰血不足，則舌質紅絳瘦癟。神志異常則舌強不靈活，舌卷、失語。

養護心臟，預防心血管疾病，做好3件事

1、多喝水

水是生命之源，喝水時，加入一些養護血管的小植物，可達到一定的降血脂效果。

如：念露菊，富含Anti-oxidants、三帖類化合物，是降血脂必需的物質。

研究表明，每天3-5朵念露菊泡水，可軟化血管，減少甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇合成，抑制血栓形成，從而達到控制血脂、降低心腦血管疾病發病率的作用。心臟不好的人，早晚2杯，效果更佳。

2、控制情緒

悲傷，可以說是心臟病人的天敵。

在美國心身醫學學會年會上，發表的一篇研究顯示，悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍。

生活中，要儘量控制好自己的情緒，不要讓心情經常的“大起大落”。平時可以外出走走、散散心，或者聽聽音樂放鬆一下心情。

3、少熬夜

長期熬夜，會導致自主神經功能紊亂，心臟自然的節律，會被打破。長此以往，易引起竇性心動過速、早搏等，引起心臟不舒服。

一項調查顯示，每天睡眠小於6.5小時，冠心病的發病率上升23%。每天睡眠超過9小時，且睡眠品質較差的人，心血管病的發病率上升63%。

保證足夠的休息，給心臟一個休息的時間，減少壓力，不要讓自己太累。