杭州德坤辟穀修一般選擇3-7天，如果是首次杭州德坤辟穀修可以選擇1天或者3天，不可強行堅持，如果覺得身體不適要立即停止杭州德坤辟穀修。

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杭州德坤辟穀修開始之前幾天就需要開始清淡飲食以及減少進食。杭州德坤辟穀修開始之後就不再進食，只喝水且需要大量的喝水，如果是初期杭州德坤辟穀修人群，可以每日喝蜂蜜水，每頓飯點食用三枚紅棗，不可多食。

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如果堅持三天以上，第四天可以服用紅棗枸杞桂圓水。杭州德坤辟穀修完成後飲食恢復也需要時間，不可一下進食過多，造成腸胃負擔。