很多女性的月經出現問題，不規律，已經習慣了，以為不是什麼病，沒有去醫院及時的就醫檢查，嚴重會導致身體健康。

一般情況下，女性在45歲後月經漸少是氣血不足、生殖功能減退的一個外在表現，可現在每天都有35歲-40歲的女性要求開中藥讓她們月經量增加，而對我所說的日常保養不在意，我不得不反覆解釋：月經量減少是人體自保的一種方式，說明你體內氣血已經衰少了，機體為了自保不得不減少經量，節約成本。

對於這種情況，只有開源，補血養血補腎固本，這才是治本之法。大家想一想，本來您就氣血不足，再強行用破血藥，豈不是雪上加霜？59年饑荒的時候很多女子出現閉經，五臟都自身難保，還有多餘的血溢注子宮嗎？

如何調理呢？

我建議，脾胃功能稍差者可多吃山藥燉黃牛肉：將200克黃牛肉剁成小碎塊，沸水中大火焯燙，撇淨浮沫，撈出瀝乾水分：將50克去皮淮山藥切斷，加適量蔥絲、薑絲放入清水中，先大火煮沸，再用小火燉約2小時，放鹽調味即可。

早晨或中午餐前喝湯吃肉，一週2-3次。只要吃著身體舒服，不煩，可以一直堅持吃，其次，吃桂圓、大棗、花生、核桃，每日隨意3-5顆，補氣血很好。

對於總是面部烘熱、手腳心煩熱的朋友，可每週食豬皮2-3次，大家可去喜歡的熟食店買做好的豬皮，一次100克，切碎調味即食。

另外，黑豆、黑芝麻、黑米、百合、雞蛋白，桑葚子都有滋補陰血的作用，您可以根據自己的喜好交替吃，蒸、炒、打糊…不管怎麼吃只要吃得舒服得勁就行。

至於經少、面色黧黑，褐斑密聚的朋友，飲食更要以養血補血為主。在飲食上可多食血豆腐，豬肝，阿膠等補血食品。

請您記住，食療是個慢功夫，急進不得，如果您吃某種食品不舒服，就別勉強自己了。例如本人，一吃豬肉就身體發涼，除非心裡發熱會燉頓排骨，其他時間幾乎不吃它。

女人以血為本，月經提前減少實際上是身體在向我們發出求救訊號，要求您改變生活方式，勞逸結合，注意營養，改善心情，只有做到這些，才能血充氣足神旺，延緩衰老，美目盼兮絢爛如昔。