在傳統道家的養生功法中，有很多功法，都能夠幫助人們快速恢復健康，尤其是對於當代的人來說，面對著巨大的生活壓力，很多人的身體早已處於亞健康的狀態，所以大家可以積極的學習一下古代人的養生智慧。

服氣回春功之所以具有促進人體健康的作用，關鍵原因在於練功的過程中，需要人們進行調息，最大限度的將人們肺部的廢氣排除，在一呼一吸之間使人們肺部的血液迴圈和氧氣含量都得到極大的提升。其實現在很多人，身體出現的各種問題，尤其是面板表現的發黑發暗都是因為肺部空氣含量不足的原因，所以利用服氣回春功可以幫助人們快速的調理肺部促進肺部廢氣的排出，同時也能改善人體的血液迴圈。道家養生之所注重服氣，還在於通過服氣能極大的改善人體的內分泌，使人體的各項機能都得到改善。說了這麼多很多人都想知道，這個功法是怎麼練習的？下面就給大家仔細的介紹一下：

第1步：雙腳併攏，身體自然放鬆。然後兩臂緩緩的抬起前身，向兩邊擴張，從身體兩側往上移動，往上移動的過程中，手掌心要向上，心中要有一股意念，讓手心的勞宮穴吸收自然界的各種水谷精微之氣，再配合調息，很多人都會感到手心發熱。然後緩緩的吐氣，兩手合掌從胸前緩緩下放到肚臍處分開放於身體兩側。

第2步：調息，調息的時候需要用腹式呼吸法來進行，這種方法要求人們先吸後呼，注意都是深呼吸，吸氣的時候雙腳跟抬起，腹部要慢慢鼓起，這樣人們的胸廓才能張開，呼氣的時候就要做相反的動作，這樣可以促進身體內濁氣的排出，注意呼氣和吸氣的過程一定要緩慢悠長這樣才能起到調理的效果。

第3步：身體抖動，第2步動作完成之後先做一個深呼吸，然後靜靜地站立一分鐘左右，然後周身正直身體保持放鬆，兩個膝蓋微微前屈，這個時候身體做小幅的抖動，在抖動的過程中，人們的牙齒也要配合做叩齒的動作，根據道家的說法，做這個動作的時候需要連續抖動164次才能取得效果。

第4步：轉動左右肩膀，轉動的時候要先將肩膀微微抬起，然後順時針方向進行旋轉，左右交替。注意做這個動作的時候，人們可以隨著肩膀的旋轉，而自然的進行呼吸，動作不用？過於猛烈，要緩慢一點，這樣才能起到調理的效果。這個功法長久練習，能夠極大的促進人們的健康，所以建議大家在日常生活中積極的嘗試練習一下。