各位朋友大家好，今天老龐來和大家說一說怎麼延長牙齒的使用壽命

牙齒不僅可以幫助我們咀嚼食物，同時也影響了消化系統。現在我們人越來越重視牙齒的保健，只要我們好好的呵護牙齒，就能夠延長它的使用壽命。那麼怎麼樣做才行呢？

第1點我認為是應該選擇正確的刷牙方式

只有掌握正確的刷牙方式，才能清除黏附在牙齒表面的細菌和一些牙菌斑。要養成早晚刷牙的好習慣，刷牙的時候儘量使用溫水來刷牙，尤其是睡覺前刷牙更為重要。因為我們睡覺的時候唾液的分泌會減少，口腔裡面的細菌生長速度會加快。如果說晚上睡覺前沒有刷牙，口腔疾病發生的機率就會更大。但是不是說每天刷牙的次數越多越好，刷牙的時間應該控制在三分鐘左右，按照牙齒的順序來刷牙，不能橫向的用力刷，應該有一個正確的刷牙方式，順著牙縫豎著刷，保證牙齒的每一個面都能刷掉。

第2個要堅持做叩齒運動

我們早晨醒來的時候嘴巴微微的閉上，先讓上牙叩擊50下，再叩擊兩側的臼齒，也是50下，最後再錯牙叩擊50下。就這樣。不知道大家能不能聽到？叩齒可以促進口腔裡面的血液迴圈，保護牙齒，同時也能促進牙周組織、牙齦和牙床的健康。

第3應該適當的喝茶

因為在茶葉裡面含有大量的氟元素，可以防止齲齒，並且茶多酚可以殺死口腔裡面的細菌，增強牙釉質的保護功能。所以說長期喝茶對於我們口腔的抗菌、保護牙齒都有很好的作用。

第4就是選擇適合自己的牙膏

選擇各種含酶的牙膏，能夠抑制細菌的生長，同時可以起到消炎的功效，及時的去除牙垢。 含葉綠素的牙膏也能夠抑制細菌的生長，漂白的牙膏能夠讓我們的牙齒髮白。如果說你是一個平常經常出現牙齒過敏，我們就選擇可以脫敏的牙膏，可以緩解冷熱酸甜引起的牙齒過敏現象。這個牙膏我們要因人而異，根據自己的牙齒情況和口腔情況，選擇合適自己的牙膏。