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橘子吃多了容易上火，出現口舌生瘡、口乾舌燥、喉嚨幹痛、尿液發黃和大便乾結等症狀，嚴重有可能還會導致發熱的。

那麼如何能既享受美味，又不上火呢？

1、橘絡一起吃

其實在養生界總能聽到這麼一句話：完整的食物是最好的藥物。

在中醫理論中，橘子不僅僅有橘子瓣，還有敷在橘肉上的橘絲，又名橘筋、橘瓤上筋膜，中藥名為橘絡。

有通經絡，舒氣，化痰，燥胃去穢之功效，古方中橘絡燉豬蹄還能緩解心臟病。

很多人吃橘子，都喜歡把上面的白毛毛摘乾淨才吃，那就是把去火化痰的部分拋棄了，只剩下上火的橘肉怎麼行。

2、熱橘子就是理想選擇。

首先將1-2個橘子洗乾淨，在40℃-50℃溫水中浸泡約1分鐘。然後將橘子擦乾至表皮完全無水分，放入微波爐內，熱1-2分鐘至微焦。

這樣橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子裡去，既達到了美容的效果，又不會上火。

萬一吃橘子上火了，我們怎麼做才最合適呢？

1、首先一定要多點喝水，儘量不要吃韭菜，辣椒，生薑，大蒜，燒烤等食物，以免導致上火加重。

2、可以泡點菊花茶喝，菊花茶能夠降火，效果還不錯，製作方法簡單 。吃橘子上火的可以嘗試一下；

3、吃點苦瓜，苦菜，絲瓜等寒性的食物可以起到降火的功效；

4、板藍根也是降火的首選，價格便宜，開水重開即可服用，一般藥店都 有買的。

5、吃橘子上火要是很嚴重的話，可以醫院就診，聽從醫院的建議和安排。

橘子的食用禁忌

1、不宜多吃：一日內食用1-3個為佳。

2、胃酸多空腹不能食用：會給腸胃消化造成負擔。

3、不能與牛奶共同食用：可能會引起腹痛、腹脹、腹瀉等情況。

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