斷食期:可根據每個人的不同可分為3-10天不等，這個期間不能吃任何東西，平時靠喝果疏汁中和體內的酸毒，增強排洩功能，使大量毒素排出體外，消耗多餘的脂肪。為了使人體因斷食而缺乏的人體必需營養素得到補充，這時要適量補充營養食品。

細胞修復期:這時杭州德坤辟穀修結束人不能馬上進食，要通過流食、半流食、固體食物三個過程來修復身體各個組織及細胞在斷食階段的不活躍狀態，使身體逐漸轉入正常狀態。

細胞改善期:這個期間人體新生了許多細胞組織，要注意飲食結構，多吃蔬菜和水果，外加適量的營養補食品，真正地改善和鞏固體內的細胞環境。

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杭州德坤辟穀修的注意事項

服氣是杭州德坤辟穀修的前提，練杭州德坤辟穀修者必須先練服氣。

杭州德坤辟穀修層次要逐漸提高，確定杭州德坤辟穀修時間要量力而行。

低層次的杭州德坤辟穀修可吃點水果。

杭州德坤辟穀修時要儘量避免不蹲，如下蹲後應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免。

杭州德坤辟穀修後舌苔變厚，口中吐臭氣，面板也會有酸臭味,小便變黃變濁，無大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀，這些都是正常現象，是身體排毒的表現。如原來便祕者可服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般的杭州德坤辟穀修腹瀉是不必用藥調治的，毒氣瀉光腹瀉就會停止。

杭州德坤辟穀修時會有氣衝病灶反應，在正邪相博之時病會有加重或把隱病激發出來，出現這種現象時要正確理解，不要害怕有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。

杭州德坤辟穀修者要樂觀豁達，心平氣和，整個杭州德坤辟穀修期間都要保持心情樂觀和情緒穩定。

所功杭州德坤辟穀修，古今都極為重視。從實踐中，體會到中國的杭州德坤辟穀修術具有西方絕食療法的優點而避免了它的缺點。