一年四季，不同的季節，對身體的保健方法也各有不同。

春季養肝，更需要護脾胃。春季天氣經常變化，早晚溫差也大，進入春季大家的飲食較冬天也會發生很多的改變，這樣很容易讓人的腸胃受到傷害，因此，春季常常成為胃病的高發季節。可以說，春季一定要加強對腸胃的調理。

在春季養生宜側重於“養陽”，飲食上適宜選擇辛、甘、溫的食物，宜少吃酸的，多吃甜的。我們可以多吃紅棗和山藥，能滋補脾胃。早春時，可以多吃香菜，尤其是胃寒、消化不良的人非常適合。香菜有醒脾的功效，可以激發脾功能。

夏季是人體新陳代謝最旺盛的時候，這時氣候潮溼悶熱，大家很容易中暑，細菌、病毒也很容易在此時侵入身體。加上很多人喜歡在夏季吃很多冷飲，過量食用會傷害脾胃，尤其是女性，冷飲吃得太多會造成脾胃虛寒，容易影響氣血通暢。

夏季保養脾胃應：

1.要適當的運動。適當的運動可促進消化，增進食慾，使氣血充足，精神旺盛。

2.少吃油膩的食物。多吃蔬菜且進食要溫涼適當，以免熱傷黏膜，寒傷脾胃，同時不要嗜酒，以免損傷脾胃

3.適當吃些含鉀的食物。夏季出汗多，鉀離子隨之流失，要適當多吃一些含鉀的食物，如西瓜。

秋季是胃腸疾病高發的季節，這時胃腸的調養就顯得尤為重要。俗話說胃病七分靠養，那麼秋季該如何養胃呢？初秋的養生重點是補氣祛溼。

在這推薦大家食用補氣黃芪粥，能夠有效地補脾氣、祛脾溼：

1.將黃芪（30克）放置在清水（約10到15杯）浸泡半小時，連水一起燒開，中火煮30分鐘，將藥汁過濾出備用。

2.再加等量的清水燒開後煮15分鐘，再次過濾出藥汁。

3.重複上一步驟

4.將煮過的黃芪藥渣撈出扔掉。將三次煮的藥汁放在一起，放入約100克的大米，煮成稀粥即成。

寒冷的冬季，是我們好好保養脾胃，進補的季節。冬季進補能夠使營養物質轉化成能量儲存在體內，保護脾胃。而進補最好以食補為上。《內經》有“秋冬養陰”的說法，因此滋益陰精是冬季養生的重要內容。

和大家分享適合在冬季進補的食方:

桂棗山藥湯：紅棗泡軟，山藥去皮、切丁後，一同放入清水中燒開;山藥煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味；等桂圓肉煮至散開，即可關火盛出。山藥具有補脾和胃的功效，桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用，這道湯對溫脾胃的效果很好。