「上火」是一個虛擬概念，是人們對紅腫熱痛，通常是炎症反應的一種描述。嘴角起泡、咽喉腫痛、牙齦出血、尿黃便秘……都可被稱為「上火」。

冬天是易「上火」的季節，針對這個困擾給你劃幾個重點，一起來看看吧。

爛嘴角是「上火」嗎？

爛嘴角，通常最開始嘴角會發紅髮癢，時不時脫皮，用舌頭去舔了，不但沒好反而越舔越幹，最後一張嘴就疼，偶爾還出血。還有一部分爛嘴角，則是隨著嘴角邊的水泡或痘痘發展，破了、流膿，最後結痂。

爛嘴角有時候會因為「上火」，有時候卻是由於營養不均衡，體內缺乏維生素B2導致的。不管是哪一種型別的爛嘴角，都要注意：不能摳或擠，也不要撕掉結痂；保持清潔衛生；不要舔嘴角；適當使用潤唇膏。

為何吃橘子容易「上火」？

吃橘子「上火」可能的原因是：一不小心吃多了。過多的糖分讓喉嚨、食道表層的細胞脫水，導致嗓子發乾、發澀；一些敏感的人，還可能因為橘子中的果酸，感到牙齦和胃部不適。

一天吃上兩個中等的橙子，或者三四瓣大柚子，這個量，是合適的。吃完記得喝清水漱漱口，“上火”的情況就會改善很多。

眼屎多不是「上火」

眼屎主要是眼淚中一些成分乾燥之後形成的，如果眼屎突然變多還不舒服，別先著急去火，去眼科檢查才是正經事。

忌盲目進補易「上火」的食物

在冬季有許多人會選擇進食大量“溫補”食品，來抵禦寒冬。專家提醒，不要因為氣溫下降而盲目進補像火鍋、牛羊肉等容易上火的食物。故“冬令進補”應根據實際情況因人而異地選擇清補、溫補、小補、大補，不可盲目“進補”。《內經》中有“秋冬養陰”之說，因此滋陰補陽最重要的，最好能多吃白菜、銀耳、糯米、羊肉、梨、獼猴桃等益補的食物，但要搭配合理，營養均衡。

怕「上火」，多喝白開水

「上火」真沒大家想得那麼神秘，關鍵就是缺水了。有事兒沒事兒多喝水，建議每天喝夠8杯優質水。所有含糖飲料（包括甜的涼茶）還是少碰，糖再一吃多，更是“火上澆油”。