（1） 忌熬夜，辛辣

冬主封藏，經常熬夜和吃辛辣刺激食物，易擾動陽氣，不利於冬天的封藏。

《黃帝內經》：“冬三月，此為閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光……”

（2）忌惱怒，傷心腦

冬季是心腦血管疾病的高發季節，特別是在大寒節氣以後，不僅是中老年人，年輕人也時常發生。

主要是因為在寒冷天氣生氣，心臟、大腦、血管都會面臨“寒冷+生氣”的雙重考驗，寒主凝滯，使血管硬化，血壓升高，怒則氣上，血隨氣行，則容易出現腦血管疾病和心絞痛、急性心肌梗死等。

（3） 忌抑鬱，易結節

隆冬時節，寒風凜冽，到處蕭條，在這樣的環境中，人的情緒也容易隨著低落。

特別是平時工作和生活壓力大的人，容易處境生情，就很可能陷入抑鬱、煩悶的情緒之中。

若長期鬱結於心，也會對身體產生不良影響，中醫認思則氣結，在加上寒主凝滯，就很容易出現乳腺結節、甲狀腺結節、子宮肌瘤甚至腫瘤等問題的發生。