眾所周知，飲用水是整體健康的必需品。但是，飲用水對您如此有益有很多原因。實際上，這是很多人都不知道的很多好處。因此，為幫助您瞭解喝足夠的水後會發生什麼，我們列出了保持適當水分可以帶來的一些最大好處！

已經對該主題進行了大量研究，研究發現喝足夠的水可以增加新陳代謝。每小時喝約16盎司的盎司可以在接下來的30-40分鐘內將新陳代謝提高30％！為了調動脂肪，人體中只有一種酶叫做脂肪酶。水是啟用脂肪酶的重要成分之一。

脫水甚至輕微脫水都會導致疲勞，虛弱，頭暈和電解質失衡。保持體內水分充足會提高您的能量水平。更不用說，喝足夠的水是維持肌肉張力和增加新血液和肌肉細胞產生的重要組成部分。

研究表明，保持水分充足可以使患結腸癌的風險降低45％，使膀胱癌的患病率降低50％，並且還可能降低患乳腺癌的風險。當您保持水分時，您的身體可以有效地輸送營養，並清除體內的有毒廢物。

您是否知道每天喝8-10杯水可以使您的認知能力提高30％？您的大腦所含的水越多，可以獲得的氧氣就越多。這又使它保持最佳狀態。

喝水比含糖甜飲料對牙齒更有益。這意味著您將需要更少的填充物，這也將降低牙醫費用。這是雙贏！

經常喝水可以改善面板的顏色和質地。發生這種情況是因為水有助於清除毒素，並改善了面板的血液流動。

已經發現喝足夠的水可以保持軟骨柔軟和水合，從而減輕關節疼痛。