高粘滯血癥是一種常見而多發的代謝性疾病,主要表現為血漿脂質中一種或多種成份的含量高於正常水平。通俗的說：高粘脂血癥和高血脂都是指人體血液中的脂肪的含量太高了，這樣的結果最終就是導致冠心病和動脈粥樣硬化發生的主要原因。

如何判斷血液粘度要看身體是否有這幾個訊號出現：

勞累後胸悶氣短

稍微重體力活動或者運動過程中，容易出現喘不過氣，同時伴有胸悶氣短的現象，那是因為血液粘稠、微迴圈不暢通導致的心肌供血不足。

早上頭暈晚上卻清醒

正常狀態下，休息一晚上第二天早上應該是精力充沛的，但假如早上醒來後，還是覺得渾渾噩噩的，沒有睡醒後神清氣爽的感覺。而吃過早飯後，大腦的條理性才逐漸的恢復；而在吃過晚餐後，反而覺得精神狀態非常好，渾身是勁沒處使。那麼你就要小心了，這或許是身體血液粘稠的反饋。

蹲下呼吸困難氣短

血黏度高的人肥胖者居多，這些人下蹲感覺會比較困難，嚴重的有些人蹲著就難受異常，或者蹲著做事的時候感覺胸悶氣短。這是因為血液從左心室出發，血液粘度高的人蹲下後，回到心臟的血液減少，血液過於黏稠導致血液迴圈供血不足，氧氣與與二氧化碳交換不順暢，使肺腦等重要臟器缺血，導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。

陣發性視力模糊

有些人平時偶爾會感覺到視力會模糊，尤其現在看手機的時間過長，很多人不在意總是以為是手機看多了造成的眼睛小問題，休息一下就會沒事了。但實際上這情況對於大多數老年人來說，是因為血液粘稠度高外加血液流通不順暢，一些營養物質和氧氣不能供給到視神經，造成視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧，醫學上稱為陣發性視力模糊。

血液粘稠怎麼預防和治療?

適量運動

血液之所以粘稠，主要的原意是由於人體內產生的代謝廢物排不出去。運動可以提高代謝水平，加速血液迴圈。如果能堅持長期的運動，不僅可以強身健體，減肥瘦身，還可以預防多種慢性疾病。

多喝水多吃豆製品

多喝水可以稀釋血液的粘稠度，二十度左右的白開水或者淡茶水，效果會更明顯。研究發現豆類中含有一種軟化劑，它可以軟化血液中的膽固醇顆粒，改善血液粘稠度，這種物質叫卵磷脂。很多保健品宣傳可以控制膽固醇，稀釋血液，它們新增的物質就是這種卵磷脂。

少吃動物肝臟及甜食

動物肝臟雖然營養豐富，但是血粘度高的人最好少吃。動物肝臟裡含有膽固醇，這會加大血液粘稠度。此外，一些甜食，特別是人造糖類，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都會使血粘度增高。 控制飲食和釋放壓力 營養過多，攝入能量過多，血液中的脂肪和糖類會變多。

控制飲食和自我減壓

吃飯吃到七八分飽剛剛好，現代城市裡的生活節奏快，生活的壓力大，人們要學會給自己減壓。