隨著社會快速發展，國民的生活水平的得到了明顯的提高，人們的追求也在慢慢改變，現在已經不滿足於吃飽穿暖，對食物的選擇也越來越挑剔。

且現在人社會壓力大，總是沒有時間進行運動，這就造成很多人出現一些慢性的代謝疾病——糖尿病。

糖尿病是一種典型的營養過剩疾病，雖然可以透過藥物來進行控制，但大多病患都需要終身服藥，同時，身體也會因為糖尿病而出現一些併發症，影響人體的健康。

專家提醒：血糖過高，身體會有以下異常，切莫大意

1、心律異常

若是血糖水平過高，身體就會出現心跳過速、心率異常的情況，部分患者還會出現心慌、心悸、心痛的症狀。

若是近期身體出現異常以上，已經代表血糖超出了正常範圍，勸你要引起重視，儘早就醫檢查。

2、尿液浮沫過多

大多數人在晨起後，都會去廁所排尿，而透過觀察晨起後第一泡尿的狀態，或能發現一些跡象。

夜間，肝臟和腎臟會將體內的有害物質代謝、分解，之後透過尿液排出，若是發現尿液表面浮沫過多，且顏色濃黃，很有可能是尿液中的蛋白質過多導致的，從而間接表現出血糖過高。

3、手腳冰冷

人體無時無刻不在進行新陳代謝，透過心臟跳搏，血液流動起來，為人體供給營養物質和能量，可若是血糖含量過高，就會造成血液黏稠，影響到血液的迴圈速度。

此時手腳這些肢體的毛細血管就會因供血不足出現冰涼、麻木的情況，若是近期經常出現此類現象，就要引起重視了，以免釀成悲劇。

4、視力異常

很多人覺得只有人至老年時，視力才會出現異常，其實不然，若是自身血糖過高，也會使視力出現異常。

若是體內血糖值過高，就會造成眼部周圍血管出現糖分堆積，此時，視力就會出現下降現象，嚴重甚至會誘發眼底病變。

若是近期出現此類情況，就要注意自身的血糖水平了，切莫忽視。

5、面板缺水、發癢

生活中，很多高血糖的人面板都相對缺水，同時還會伴有瘙癢的情況。

這是因為人體面板上，有眾多的毛細血管，若是血糖過高，血液就會過於黏稠，從而影響到血液迴圈，此時毛細血管就會收縮，面板就會表現出缺水的情況，且易瘙癢。

以上幾種異常均為血糖過高而引起的，不妨對照自身，若是自身存在以上症狀，就應儘早地就醫檢查，早發現，早治療，以免病情持續的惡化，直至發展到不可挽回的地步。

穩定血糖，應養成良好的生活習慣

北京市第一人民醫院內分泌科主治大夫王春陽說過：血糖高的人，平時應養成良好的日常習慣，可有效避免血糖高升，危害身體健康。

1、健康飲食

其實很多的高血糖患者對於飲食都存在一個認知錯誤，他們認為含糖的食物不可過多使用，可自身有特別喜歡吃甜食，這就導致他們在飲食方面很是糾結，其實想要血糖穩定，飲食上必須下功夫。

對於血糖高的人，平時還是應少吃一些含糖量高的食物，應該多吃一些綠色蔬菜和粗糧，這兩種食物可以有效促進腸胃蠕動，幫助我們吸收營養。

2、按時睡覺

對於健康而言，睡眠的適量是極其重要的，優質而又充足的睡眠，不僅有利於身體健康，還能幫助穩定血糖。

若是時常熬夜，就會使人體內分泌出現紊亂，造成內分泌失調，此時胰島素的分泌就會受到影響，加重糖尿病病情，危害身體健康。

因此最好在夜間的十點左右洗漱完畢，上床準備睡覺，在十一點左右進入睡眠狀態，睡眠時長控制在7~8小時即可。