人的一生有三分之一都是用來睡覺的，但如果按平均年齡76歲來算的話，人的一生用來睡覺的時間大約有26年左右，所以睡覺是一件非常重要的事情，在我國民間許多地方流傳著這樣一句，人睡三覺，命比紙薄，意思就是說有三種覺不能睡的，否則會影響身體健康，大家知道指的哪三覺嗎？

一，不睡飯後覺。就是值酒足飯飽後馬上睡覺，據史料記載，古人養生是不會睡飯覺的，以前的醫學知識還不是很發達，但是這樣的養生方式還是很多人比較推崇的，事實上人在吃飯之後不能立刻躺下睡覺，因為進食後大部分的血液會流向腸胃，用於食物的消化和吸收，如果剛吃完飯就睡覺的話，會影響到供血，因此古人對後人提出的警醒，有了不睡飯後覺的說法，還有人在體睡覺的時候，體內的腸胃蠕動減慢新程代謝會下降食物不能及時的消化和吸收就會堆積在體內形成脂肪，導致肥胖的出現，並且還容易造成大腦供血不足不利於健康，因此建議在吃飯過後走動走動，半個小時之後會更好。

二，不睡顛倒覺 。在生活中有部分人因為工作的原因，導致的輪流倒班，生活作息顛倒，但這樣其實對人的身體非常的不好，因為身體會隨著晝夜的變化分泌褪黑素，而當睡覺不符合生物鐘時，不僅身體不能正常的分泌黑色素，嚴重的時候還會導致內分泌紊亂，嚴重危害身體健康，日夜顛倒的人，時間長了會發現，儘管在白天睡了好久的覺，但總感覺沒有睡夠，還很疲勞，身體變的異常的脆弱，其實這樣加快人的衰老速度，尤其是女性朋友，平時一定要養成一個科學的作息習慣

三，不能睡懶覺。很多上班族上了一個星期的班，偶爾休息一兩天，一般都會選擇懶床，但其實睡懶覺也是一種不健康的生活方式，因為人在經過一晚上的消耗，胃中基本上已經沒有食物供自己消化而早上的胃酸也會增加，會導致內分泌的胃酸會刺激到胃壁，長期下去會得胃病另外睡懶覺會打擾到生物鐘，不僅對身體不利，反而會引起一系列的問題，人並不是睡的越多越解乏，有的時候人睡懶覺會越睡越累，所以為了健康還是要養成一個早睡早起的好習慣。