日常生活中，很多人生病的時候，不喜歡吃藥，畢竟藥味不好聞，甚至還有苦味，所以很多人選擇食療。患病之後選對食療方的話，對於治療疾病是有好處的。日常生活中也可以選擇食療養生，能夠增強身體素質，降低生病的機率。請選擇中醫食療養生的人們，必須先了解一些食療的注意事項，千萬別亂來。

　　中醫食療養生要注意什麼

　　一、注意疾病

　　患病之後一些人會選擇食療治病，選對了食療方治病效果會增強。但是亂來的話，反而會加重病情。因為生病後一定會服用藥物，選擇食物的時候，就要注意與藥物是否有衝突。

　　比如說吃了感冒藥，就不能吃白蘿蔔，喝綠豆湯等，因為這些食物會分解藥效。比如說吃了胃藥，就不能吃菠菜、檸檬等酸性食物，否則會與含有鹼性成分的胃藥發生反應，不利於中和胃中過多的胃酸。

　　二、注意人群

　　食療可以治療疾病，但是隻針對部分人群，並不是所有的人都適合食療的。而且選擇食療方法還要與體質相關聯，若是一股腦亂吃，別人說好就吃的話，不僅不能改善疾病而且還可能加重病情。

　　比如說體質虛弱的人，不要吃大補的藥膳食療，因為虛不受補，身體攝入了大量的滋補食物，獲得了大量的營養物質，身體壓根吸收不了。反而容易導致身體負擔過重，導致身體更加虛弱。比如說陰虛的人們，不要吃溫補熱補的藥膳，這樣吃的話，會進一步消耗體內的陰液，反而導致陰虛問題加重。相反，陰虛的人則需要進食清補滋陰的食物，才能對症滋補，起到好的滋養效果。

　　其中，孕婦屬於特殊人群，選擇食療養生的時候更是要慎重。千萬不要隨意進行食療，特別是溫補效果強、刺激性的藥膳，很容易導致人體出現問題的。比如說部分藥膳具有通經活絡、活血化瘀的作用，孕婦吃了反而容易造成流產。孕婦人群想要食療養生的話，建議選擇日常滋補湯粥，選擇任何人都可以吃的，清淡類得比較合適。

　　適合所有人吃的秋冬養生食譜

　　1、紅棗粥

　　準備好100G的大米，45G的紅衣花生仁，10粒紅棗，1段去皮山藥。然後將大米洗淨，放入鍋中加水煮沸。接著放入洗淨的紅棗花生仁、切好的山藥段一起煮。最後等到粥煮黏稠了，就可以加入食鹽調味食用了。

　　此粥中含有補氣血的紅棗，滋養調氣的紅衣花生，補中益氣的山藥，多吃具有滋養容顏、補血養脾等作用。

　　2、烏雞湯

　　準備好半隻烏雞，30G的銀耳，20G的銀杏，4粒大棗。然後將烏雞斬成小塊用清水沖洗乾淨，再將銀耳放入碗中加水泡軟，接著將銀杏和紅棗洗淨備用。之後將全部材料放入燉罐裡，倒入清水淹沒食材就可以放入蒸鍋中燉煮一兩個小時。最後起鍋之前放入薑片再燉十幾分鍾，放入香菜末和食鹽調味就可以吃了。

　　此款湯具有潤肺養胃、滋陰養血、美容養顏的作用，秋冬季節天氣乾燥，燥邪肆虐很容易損傷肺臟。應該多喝此款湯，幫助驅除體內的燥邪。