小寒到了，也就意味著天氣越來與冷了，也是我們入冬數九中三九四九時期，俗話說三九四九尖刀不入土，在小寒到的時候應該注意些什麼？在小寒的時候做什麼有利於身體健康？小寒的時候如何做到養生？

1.注意保暖

小寒的到來，也就意味著天氣越來越冷，很多人認為就是多穿點衣服，注意保暖就好，但是要注意的是小寒出去最好是要帶上帽子出去，因為身上的熱氣很多都是從頭上發出去的，所以出門最好戴上一頂帽子。

2.睡前泡腳

寒冷的冬天，在外面忙碌一天，回到家後用熱水泡個腳無疑是一份巨大的享受，泡腳可以促進血液迴圈，消除疲憊，還能驅除寒冷，讓自己睡得更踏實。

3.保持室內通風

天氣寒冷，很多家庭就喜歡把門窗緊閉，室內空氣不流暢，含氧量也自然會減少，體質不好比較敏感的人就會感覺到胸悶、壓抑，對身體極期不利，所以在小寒期間，一定要注意保持室內空氣流暢

4.適當運動

即使小寒以後天氣越來越冷，當然運動也是必不可少的，天氣冷了，人的惰性就會增長，長時間的不鍛鍊就會造成自身的體質變差，可以適當的打打太極，練一練體操，運動量不用太大，運動的同時注意保暖。

5.注意腎臟保養

小寒季節是腎臟保養的最好時期，方法以按摩法為最佳，部位主要以腰部以及丹田這兩個部位，方法是將兩手搓熱後，分別在腰部和丹田處按摩揉搓，可以疏通經脈，增強腎功能，還可以增強人體的免疫力。

6.飲食宜雜偏辛苦

小寒節氣可以偏向吃一點苦性物質，因為苦味食物可以養腎，因為天氣寒冷可以吃一些溫性食物來暖體，五穀雜糧可以讓人體吸收到更多的營養，也可以防止人體出現諸如便祕，牙齦出血等各種症狀。