很多人都會有一個習慣，那就是每天排便完了之後都會習慣性地觀察一下自己的大便的情況。而正常人的大便的形態其實是跟香蕉一樣的形態，不軟不硬的狀態是最健康的糞便的狀態，但是其實很多人的大便的形狀都不是這樣的。今天就來說一下，有一種大便的狀態，這種狀態其實就是長期大便溏稀，無論吃什麼拉出來的大便都是這樣的。

那麼，長期大便溏稀是什麼原因導致的呢？

只有一個原因，就是脾胃虛弱導致的。人的身體進行消化的時候，很多時候會將食物中的營養物質和水分全部都吸收，之後供給身體進行消耗和使用。但是對於很多人而言，脾胃不和的人，身體的消化就會很容易出問題。這個時候就不僅僅是大便溏稀、不成形的問題了，很有可能導致你的食慾和身體狀態都不是很好。那麼，你的脾胃為什麼會變虛弱呢？生活中的這些事情不能忽視。

主要是溼氣重的問題。夏季到了，是我們的脾胃很容易變虛弱的時候了。夏季的時候無論是空調、冷飲還是缺乏運動，都會讓你的脾胃很容易受到溼氣和寒氣的入侵，變得虛弱，而比較常見的問題就是你的大便變得溏稀，還有就是很容易粘在馬桶上，擦不乾淨。所以說，這些問題的出現其實就是在提醒你，你的體內的溼氣太重了，注意調整生活作息了。

二、常見大便稀溏治療方法：

1·寒溼洩瀉

症狀：大便清稀，或水樣便，有腹痛，有時還有腹脹，苔白膩，脈濡緩。

方藥：藿香正氣散。可以買中成藥藿香正氣水喝，而且特別是對腹痛效果好，比如繼續腸胃炎引起的腹脹腹痛可以通過藿香的行氣治療。

2.傷食洩瀉

症狀：大便稀，很臭，大便裡還有不消化的食物，腹脹腹痛，大便後腹痛明顯減輕，打嗝的味道也是臭味。

方藥：保和丸。

3·脾虛洩瀉（這個為常見的型別）

症狀：只要稍微吃的油膩或吃的多，大便次數就明顯增，伴有不消化食物，大便時瀉時溏，總是反覆，胃口差，吃完後不消化，面色差，容易疲倦，舌淡苔白，脈細弱。

方藥：參苓白朮散。不方便的也可以買中成藥參苓白朮散吃，有的體型肥胖的容易出虛汗的也可以補脾祛溼。

三、脾胃虛弱食療方：

益智粳米粥

粳米50克，益智仁5克。首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗乾淨入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。功效：補中益氣，健脾養胃，適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。

紅棗小米粥

取紅棗10個，小米 30克，先將小米清洗後上鍋用小火炒成略黃，然後加入水及紅棗用大火燒開後小火熬成粥食用。紅棗味甘、性溫，歸脾、胃經。具有補益脾胃，養血安神這。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。適用於消化不良伴有厭食的脾虛小兒。

八仙糕

黃芪、白朮、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨蔘各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用於脾虛洩瀉，兒童食慾不振。

總結：調理脾胃還有一個很重要的就是對於海鮮、冷飲等的生冷食物要注意忌口。生活中的很多的寒涼的食物，其實是很傷我們的脾胃的。而其實像是海鮮、冷飲、啤酒等的食物，不容易被身體消化的同時，還會加重你體內的溼氣和寒氣，所以若是不想脾胃變得越來越虛弱，最好是儘快遠離這些食物比較好。