我今年52歲，正處在更年期中，但是我沒有什麼反應也沒有什麼不舒服，從來沒吃過一粒藥，有幾條小建議我跟大家分享一下。

一，每天早上起床喝一杯溫開水。

經過一宿的睡眠人的身體是非常缺水的，我每天起床以後都會感覺很渴，這時候喝一杯5、60度的溫開水既能解渴，又能讓這杯溫開水流經腸胃，讓整個的身體都醒過來。

二，堅持社會工作保持開放的心態。

一般進入更年期以後，都有了一定的社會經驗，也有了一些固有的觀念，這時候就容易對社會中的一些新的現象看不慣，其實不要這樣，要善於汲取新的營養，這樣才能更好地融入社會，跟上社會發展的腳步。不會有被邊緣化的感覺，

堅持社會工作，還能掙些錢，體會到價值感。

三，堅持鍛鍊身體。

鍛鍊身體有很多的好處，可以促進身心的健康，還可以打發無聊的時光，第三還可以發展愛好，進一步充實自己以後的退休生活。這麼多好處何樂而不為呢？

四，多和人接觸，多和大自然接觸。

進入更年期以後，很多朋友可能退休了，這樣就跟社會的接觸會少了，得到的滋養也就會隨之減少，所以即使退休了也要多交朋友，多和人接觸，如果沒有特別合適的朋友那麼就多和大自然接觸，也是很不錯的選擇，比如逛逛公園啊，爬爬山呀，而不是整天宅在家裡。

五，養個小寵物，種些花花草草。

和這些小動物，花草接觸的時候，會讓人保持童心，給生活帶來更多的樂趣。還可以轉移注意力，不用把注意力成天放在自己的身體或心情上。

六，生活不要太節儉。

進入更年期以後，可能朋友們會覺得我的收入有限，要為將來的生活或者看病就醫等準備更多的錢，其實大可不必，因為現在國家不是提倡國內大迴圈嗎？手裡的錢如果都攥在手裡，整個的經濟也不會好，生活質量低了，更容易生病，反而不划算。