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在《黃帝內經》中,岐伯提出了中醫養生方法的總原則,即“法於陰陽,和於術數”。所謂“法於陰陽”,就是按照自然界的變化規律而起居生活,如“日出而作,日落而息”、隨四季的變化而適當增減衣被等。

所謂“和於術數”,就是根據正確的養生保健方法進行調養鍛鍊,如心理平衡、生活規律、合理飲食、適量運動、戒菸限酒、不過度勞累等。

數千年前所提出的這些原則,講起來通俗易懂,方法也簡單易行,但要真正做到卻並不容易。

因為,人們往往是在失去健康的時候才懂得健康的重要,快要失去生命的時候才知道生命的可貴。

近年來,老年疾病的年輕化,中青年猝死人數的增加,一些企業集團老總,年輕演員,精英們的英年早逝,都為我們敲響了警鐘。

希望那些不注重自身健康的人要學會“法於陰陽,和於術數”,不要等到失去健康再後悔不已。

上面提到一個陰陽的概念,而且在生活中我們也經常會聽到,那麼到底什麼是陰陽呢?

陰陽其實是中國古代的哲學概念,是事物相互對立統一的兩個方面,它是自然界的規律,世界萬物的綱領,事物變化的根源,事物產生、消滅的根本。它認為陰陽是處處存在的,凡是明亮的、興奮的、強壯的、熱的、運動的、上面的、外面的事物,都是“陽”;

而凡是屬於陰暗的、沮喪的、衰弱的、冷的、靜的、下面的、裡面的事物則都是“陰”。

陰陽學說被廣泛應用於中醫學。中醫學上認為“陰”代表儲存的能源,具體到形上包括血、津液、骨、肉,性別中的雌性等;而“陽”則代表能源的消耗,是可以通過人體表面看到的生命活力,無形的氣、衛、火,性別中的雄性等都屬於陽。

“陽”的生命活力靠的是內在因素的推動,即“陰”的儲存。

在我們國家,西北的溫度要較東南低得多,為什麼會出現這樣大的差別呢?

《素問》說:“西北方陰也,東南方陽也。”陽就是用,就是釋放;陰就是體,就是收藏。從地域上講,整個西北方向以收藏為主,整個東南方向以釋放為主,所以就產生了溫度上的差異。

“陰陽”的收藏也相當於人體內部的新陳代謝,是吸收和釋放的過程,陰的收藏是合成代謝,而陽卻是分解代謝。合成代謝從能量角度看是一個吸能、儲能過程。它使可直接放能的高能化合物減少,產熱減少,物質儲存增多,血、津液、骨、肉等有形成分得到補充,總趨勢是一個同化外界物質的向內過程,也可以說是從能量轉變為有形物質,即“陰成形”的過程。

分解代謝是分解消耗物質,釋放能量的過程,它使可直接放能的高能化合物增多,產熱增加,物質儲存減少,總趨勢是一個異化體內有形物質向外釋放能量的發散過程,主要表現為消耗體內的有形物質而釋放能量的過程,也可以說是“陽化氣”的過程。人體只有注意養收、養藏,即養陰,才有更多的能量供給人體的生命活動,生命才能持久運轉。

一位德國的傳染病專家米勒曾說過:“在從事體育活動或工作時,能量消耗的增加會縮短人的壽命。”例如,一隻鷦鷯在一生中也就是2~4年中所消耗的能量,相當於一隻烏龜一生50~100年中所消耗的能量。一個生物用完了它所有的能量就會死亡,米勒的話很有道理。

有人曾將動物比做燃燒的蠟燭,燃燒越旺,它的壽命就越短。

所以,在人的生命中,要養陰惜陰,就要像仙鶴、烏龜一樣好好地養護我們的身體,養護我們的“陰”,只有這樣才能使生命更健康、更持久。

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