在《黃帝內經》中，岐伯提出了中醫養生方法的總原則，即“法於陰陽，和於術數”。所謂“法於陰陽”，就是按照自然界的變化規律而起居生活，如“日出而作，日落而息”、隨四季的變化而適當增減衣被等。

所謂“和於術數”，就是根據正確的養生保健方法進行調養鍛鍊，如心理平衡、生活規律、合理飲食、適量運動、戒菸限酒、不過度勞累等。

數千年前所提出的這些原則，講起來通俗易懂，方法也簡單易行，但要真正做到卻並不容易。

因為，人們往往是在失去健康的時候才懂得健康的重要，快要失去生命的時候才知道生命的可貴。

近年來，老年疾病的年輕化，中青年猝死人數的增加，一些企業集團老總，年輕演員，精英們的英年早逝，都為我們敲響了警鐘。

希望那些不注重自身健康的人要學會“法於陰陽，和於術數”，不要等到失去健康再後悔不已。

上面提到一個陰陽的概念，而且在生活中我們也經常會聽到，那麼到底什麼是陰陽呢？

陰陽其實是中國古代的哲學概念，是事物相互對立統一的兩個方面，它是自然界的規律，世界萬物的綱領，事物變化的根源，事物產生、消滅的根本。它認為陰陽是處處存在的，凡是明亮的、興奮的、強壯的、熱的、運動的、上面的、外面的事物，都是“陽”；

而凡是屬於陰暗的、沮喪的、衰弱的、冷的、靜的、下面的、裡面的事物則都是“陰”。

陰陽學說被廣泛應用於中醫學。中醫學上認為“陰”代表儲存的能源，具體到形上包括血、津液、骨、肉，性別中的雌性等；而“陽”則代表能源的消耗，是可以通過人體表面看到的生命活力，無形的氣、衛、火，性別中的雄性等都屬於陽。

“陽”的生命活力靠的是內在因素的推動，即“陰”的儲存。

在我們國家，西北的溫度要較東南低得多，為什麼會出現這樣大的差別呢？

《素問》說：“西北方陰也，東南方陽也。”陽就是用，就是釋放；陰就是體，就是收藏。從地域上講，整個西北方向以收藏為主，整個東南方向以釋放為主，所以就產生了溫度上的差異。

“陰陽”的收藏也相當於人體內部的新陳代謝，是吸收和釋放的過程，陰的收藏是合成代謝，而陽卻是分解代謝。合成代謝從能量角度看是一個吸能、儲能過程。它使可直接放能的高能化合物減少，產熱減少，物質儲存增多，血、津液、骨、肉等有形成分得到補充，總趨勢是一個同化外界物質的向內過程，也可以說是從能量轉變為有形物質，即“陰成形”的過程。

分解代謝是分解消耗物質，釋放能量的過程，它使可直接放能的高能化合物增多，產熱增加，物質儲存減少，總趨勢是一個異化體內有形物質向外釋放能量的發散過程，主要表現為消耗體內的有形物質而釋放能量的過程，也可以說是“陽化氣”的過程。人體只有注意養收、養藏，即養陰，才有更多的能量供給人體的生命活動，生命才能持久運轉。

一位德國的傳染病專家米勒曾說過：“在從事體育活動或工作時，能量消耗的增加會縮短人的壽命。”例如，一隻鷦鷯在一生中也就是2～4年中所消耗的能量，相當於一隻烏龜一生50～100年中所消耗的能量。一個生物用完了它所有的能量就會死亡，米勒的話很有道理。

有人曾將動物比做燃燒的蠟燭，燃燒越旺，它的壽命就越短。

所以，在人的生命中，要養陰惜陰，就要像仙鶴、烏龜一樣好好地養護我們的身體，養護我們的“陰”，只有這樣才能使生命更健康、更持久。