隨著冬天一步步走向深入

天氣越來越冷

很多人即使穿著厚厚的棉衣

也會覺得腳冷

哪怕泡腳也暖和不起來

這種情況在女性、老人

體弱者中更常見

這究竟是怎麼回事呢？

人們大多認為腳冷是“寒”造成的

於是選擇吃牛羊肉、辣椒、生薑

桂圓等辛熱之品來溫補

吃完能感到身體熱乎乎的

腳也不那麼冷了

但有些人卻適得其反

中醫對腳冷的認識

中醫認為

腳冷屬“肢厥”範疇

《傷寒論》雲

“凡厥者

陰陽氣不相順接

便為厥”

可見肢厥是由於

陰陽之氣失去平衡

不能相互貫通

導致陽氣不能正常布達溫煦所致

而肢厥也有寒熱之分

不是所有的腳冷都是陽虛惹的禍哦

我們要辨證施治

不可盲目溫補

陳某，女，42歲。平素喜歡吃冷飲、喝涼茶，一到冬天就感覺腳冷，每天泡腳也不能緩解，甚至還出現精神萎靡不振，全身怕冷，手腳生凍瘡等症狀，嚴重影響了工作和生活。

很多人除了腳冷之外

還常常出現全身怕冷、面色蒼白、腹痛欲解大便、嘔吐等症狀

這屬於寒厥

因為人體內寒氣過剩、陽氣衰微

寒氣凝滯經脈

致使氣血執行受阻

不能達到四肢末端

所以導致腳冷

需要溫裡散寒

還有一種情況

如果常常出現怕熱、口乾

小便黃、喜歡喝冷飲等症狀

這屬於熱厥

因為邪熱深伏於人體內

閉阻了陽氣

導致陽氣不能外達四肢而致腳冷

反而要清熱瀉火

那麼平常

到底該怎麼改善腳冷呢？

加強體育鍛煉

中低強度運動時身體產生的熱量是安靜時的3至5倍，經常鍛鍊身體，增加產熱，以促進血液迴圈，緩解腳冷。

穴位按摩

湧泉穴：湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓湧泉穴100下。人體諸多經脈都彙集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係，尤其是刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。

勞宮穴：勞宮穴位於手心部，一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。

腎俞穴：在第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，點按揉，每穴100次。

食療

三紅湯：即紅豆、紅糖、紅棗。將250克紅豆洗淨，浸泡兩小時，放入15至20枚去核紅棗與適量的紅糖，加入600毫升左右水，用大火煮約半分鐘，後開小火燜至紅豆熟爛即可。糖尿病患者及易腹脹或陽亢體質者不宜。

腳冷可並不一定是腳的問題

也不一定都是虛證、寒證

從整體狀態來綜合看待

才能事半功倍

如果長期出現腳冷

甚至有腳部麻木症狀

應及時尋找專業醫生辨證治療

查明病因哦