傳統養生內容與特徵

1.情感調諧：情感調諧包括：①自我調諧;②人際關係;③宗教、自由。中國養生學非常重視人的情感活動對人的身體健康的影響，提出七情──喜、怒、憂、思、悲、恐、驚為致病的重要因素之一。

2.生活起居：有節奏有規律的生活、學習，合理安排一天的休息、飲食、睡眠、生活衛生、身體鍛鍊，使之形成制度化和養成習慣，對於人的健康長壽有著重要意義。

3.飲食調理：“民以食為天”，飲食調理就是從養生角度，向人揭示各種食物的營養價值和其療、補作用。它主要包括保養脾胃、飲食有節、因人因時因地制宜、忌口等。

4.房事調諧：房事調諧主要包括節慾保精;行房有度，合房有術;房事宜忌等內容。

5.勞動運動：勞動運動包括勞動健身、古代健身運動、現代健身運動等。

6.氣功調諧：氣功是中國傳統文化中的瑰寶，是祖國醫學珍貴遺產的一部分。氣功調諧主要包括吐納、導引、內養、保健等內容。

7.經絡穴位：經絡穴位養生法是運用針刺、艾灸、按摩等中醫學的治療手段進行養生的一種方法。按摩是通過“按”、“拿”、“點”、“推”、“揉”、“拍”等方法，對人體各部位經絡、穴位進行推拿，而起到執行氣血、疏理經絡、健身祛病的功效。

8.藥物調理：藥物調理包括補氣、補血、補陰、補陽。

中國傳統養生方法多種多樣，概括起來主要有：氣功養生、太極拳養生、導引、按摩保健等。

三、世界醫療體操的鼻祖——華佗

華佗根據人的生理特點和動作習慣，效仿五禽動作，編成了世界上最早的醫療體操——五禽戲。這套操是模仿虎、鹿、猿、熊、鶴五種動物的自然動作編成的。(在古代，禽的含義和現在不一樣，它是鳥與獸的總稱)