判斷肺好不好，看這3點就能知道

1、臉色晦暗，呈鏽色

所謂“肺主皮毛”，面板和肺部功能息息相關。

肺功能若是出現問題，那麼就容易導致臉部面板缺氧，內迴圈代謝受到影響，從而毒素無法通過正常代謝渠道排出，就會積沉在臉部，使面板看起來很晦暗。若是臉色呈鏽色時，通常就代表肺功能受影響已經比較嚴重。

另外，在中醫看來，憂愁傷肺。從生活中我們也可以發現，那些被憂愁纏身的人往往臉色晦暗陰鬱，相反那些心態積極樂觀的人往往紅光滿面。

2、嘴脣發青、發紫

身體四肢百骸無時無刻需要氧氣的供應，而氧氣的供應取決於肺部的強大與否，當肺功能下降時，攝入的氧氣量就會下降，而嘴脣是最容易感受到氧氣量的身體部位。當氧氣不足時，嘴脣就會發青發紫，可能是肺部功能受影響，獲取氧氣不足。相反，若嘴脣是紅潤的顏色，這往往代表著氧氣供應很足，肺部很健康。

肺是攝入氧氣的器官，心血管是輸送氧氣的系統，當嘴脣發青發紫，不僅可能是肺部出現問題，也可能是心血管出現了問題。

3、鼻子出汗

肺主皮毛，其中的皮還包括毛孔，當肺部出現問題時，毛孔的開合功能就會下降，其具體表現就是在沒有運動的情況下，鼻子的鼻樑和鼻翼兩側會無緣無故滲出汗液，同時，這也是肺熱和肺氣虛的表現。

中醫教你日常如何養肺

1、以“食”養肺

養肺適當多吃，蔥、姜、蒜等辛味食物，因具有發散、行氣、活血、通竅等功效，可以補益肺氣。

2、以“動”養肺

適當運動鍛鍊。可以提高免疫力。運動不可劇烈。最好清晨或傍晚運動。選擇運動量較少的方式。如慢跑、太極拳、散步等。

3、以“暖”養肺

少食寒涼食物，喝水以溫開水為宜

4、以“笑”養肺

悲傷低落的情緒會損傷肺，每天多笑能消除疲勞、解除抑鬱，還可使胸廓擴張、肺活量增大，有助於宣發肺氣，利於人體氣機升降。