進入秋冬季節，天干氣燥、不注意飲食、作息規律，就很容易肝火旺盛。要是發現自己最近愛口臭、失眠、長痘、脾氣不好的，都有可能肝火旺盛了。

肝火旺盛，容易晚上睡不著，愛發脾氣，動怒生氣，有些人還會長很多肝火痘，痘痘下不去，反覆長，這樣也容易影響心情。

肝火遲遲不降下來，很容易影響健康，有2種水對付肝火很有用，能輕鬆滅火養肝祛痘，堅持喝一段時間，就不用擔心失眠和長痘了。

【銀耳綠豆羹】

材料：銀耳 綠豆 冰糖

做法：綠豆和銀耳提前浸泡好，將兩樣食材放入鍋中加清水煮開轉小火慢煮半個小時，邊煮邊攪拌，煮至綠豆熟爛即可加冰糖調味飲用。

功效：清熱去火、潤肺生津、滋陰養胃、消腫通氣，適合肝火旺的人喝，可以降火養肝，祛除煩躁。

【仰甘茶】

材料：決明子、菊苣、蒲公英各4克，白茅根、枸杞各3克

做法：決明子先炒一炒，然後和其他材料一起放到鍋裡，加水，大火煮20分鐘，再用小火煮15分鐘，也可以找茶包泡水，泡幾分鐘就能喝了，方便些。

功效：降火養肝，消炎抑菌，祛痘養顏，適合肝火旺、常失眠、愛長痘、常熬夜的人喝，可降肝火，祛痘，提高睡眠品質。

很多年輕人愛熬夜、吃油膩食物，這也與肝火旺盛息息相關，平常多喝這2種水，肝火很快就能降下來，臉上的痘痘自然就會消了，睡眠品質也會提高的。