現在，很多老年朋友存在心腦血管疾病問題，比如：冠心病、高血壓、高血脂、血栓、動脈粥樣硬化等，嚴重影響患者的生活品質。

導致心腦血管疾病的原因有很多，有一些是無法避免的，而大部分原因都和個人的生活習慣及飲食習慣有關，了解這些原因可以更好的調理身體：

原因一

飲食不規律

飲食為人們提供身體所需的營養元素，一旦出現營養不均衡，人體免疫力下降，就很容易出現各種疾病，困擾患者的生活。

原因二

久坐不動

長期久坐不動，出現心腦血管疾病的概率會更高。因為冠心病、高血壓、高血脂症的出現多與肥胖有關，而長期久坐，體內的脂肪物質堆積，身體出現肥胖的可能性會更高，導致很多症狀的出現。因此平時應該適當運動，切不可久坐不動。

原因三

壓力過大

快節奏的生活，再加上過多的壓力，很容易引發各種心腦血管疾病，甚至會導致心梗、腦梗等惡性疾病，威脅患者的生命安全。

而導致心腦血管疾病的元凶之一是血脂，體內甘油三脂過高，很容易誘發高血壓、冠心病等。那麼，該如何去解決甘油三脂過高的問題呢？

別擔心，3種方法，教你成功降低血脂

減少脂肪的攝入

日常飲食上少吃五花肉、油炸類食品，少吃糖分過高的食物，適當的補充水分，有助於降低體內血脂。

適當補充蛋白質

比如多吃魚、蝦、雞蛋等食物，在補充蛋白質的同時，也不會新增體內糖分的攝入。不要覺得血脂過高就不能吃蛋白類食物，只有在蛋白質充足的情況下，人體才能進行正常的運作。

適當的運動

合理的運動能夠促進血液迴圈，幫助身體排出多餘的油脂。養成運動的好習慣，提高身體免疫力的同時，還能夠有效預防各種心腦血管疾病。