小寒是一年二十四節氣中的第二十三個節氣。今年的小寒時間為:1月6日 05:28:37。
《曆書》記載:“鬥指戊,為小寒,時天氣漸寒,尚未大冷,故為小寒。”
《月令七十二候集解》:“十二月節,月初寒尚小,故云。月半則大矣。”
小寒的特點是天漸寒,尚未大冷。隆冬“三九”也基本上處於本節氣內,因此有“小寒勝大寒”之說。這是因為在上一個節令冬至時,地表得到太Sunny、熱最少,但還有土壤深層的熱量補充,所以還不是全年最冷的時候。
等到冬至過後,也是到“三九”前後,土壤深層的熱量也消耗殆盡,儘管得到太Sunny、熱稍有增加,仍入不敷出,於是便出現全年的最低溫度。
1.小寒三侯
中國古代從小寒起每隔5天分出三候:“一候雁北鄉,二候鵲始巢,三候雉始雊。”
雁北鄉
鄉,嚮導之義,二陽之候,雁將避熱而回,今則鄉北飛之,至立春後皆歸矣,禽鳥得氣之先故也。
鵲始巢
鵲,喜鵲也;巢之門,每向太歲,冬至天元之始至,後二陽已得來年之節氣,鵲遂可為巢,知所向也。
雉始雊
雉,文明之禽,陽鳥也;雊,雌雄之同鳴也,感於陽而後有聲。
古人認為,候鳥中大雁是順陰陽而遷移,小寒時節陽氣已動,所以大雁開始向北遷移;北方到處可見到喜鵲,並且感覺到陽氣而開始築巢;第三候“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思,雉在接近四九時會感陽氣的生長而鳴叫。
2.小寒習俗
每年的一月五日前後是小寒節氣。民間有句諺語:小寒大寒,冷成冰團。小寒表示寒冷的程度,從字面上理解,大寒冷於小寒,但在氣象記錄中,小寒卻比大寒冷,可以說是全年二十四節氣中最冷的節氣。
常有“冷在三九”的說法,而這“三九天”又恰在小寒節氣內。
之所以叫小寒而不叫大寒,是因為節氣起源於黃河流域,《月令七十二候集解》說:“月初寒尚小……月半則大矣”,按當時的情況延續至今而已。據說早年黃河流域的農家每逢小寒,家家時興用“九九消寒圖”來避寒,現在各種藥膳火鍋成了全國百姓消寒壯熱的美味佳餚。
天津吃黃芽菜
天津地區舊時有小寒吃黃芽菜的習俗。黃芽菜是天津特產,用白菜芽製作而成。冬至後將白菜割去莖葉,只留菜心,離地二寸左右,以糞肥覆蓋,勿透氣,半月後取食,脆嫩無比,彌補冬日蔬菜的匱乏。而現代人們的生活水平提高了,各種蔬菜肉食,四季都有,不再像過去那樣為冬日蔬菜的稀缺而擔憂。
九九消寒,每天一筆
從元代就已開始,從皇宮到民間都時興的“九九消寒圖”,有銅錢形、梅花形、文字形、葫蘆形等多種。一般這麼玩:冬至之後,貼梅花一枝於窗間,佳人梳妝之時,每天用胭脂塗滿一圈,等到八十一圈都塗滿,原本雪白的梅花盡皆化身杏花,窗外已春回大地。
小寒節氣正值三九嚴寒,所以“畫圖數九”的民俗與小寒節氣有著密切聯絡。數九計數,書法描紅,既能求得消寒,也算是冬日裡一種不錯的消遣怡情的養生方法。
臘八喝粥,各地不同
飲食上“小寒”節氣中有一個重要的民俗就是吃“臘八粥”。在白米中的東西較多,如紅棗、蓮子、核桃、栗子、杏仁、松仁、桂圓、葡萄、白果、青絲、玫瑰、紅豆、花生……不下20種。
人們在臘月初七晚上就開始洗米、泡果、撥皮、去核,半夜時分開始用微火燉,直到第二天清晨才算熬好了。
熬製膏方,南京吃菜飯
到了小寒時節,也是老中醫和中藥房最忙的時候,一般入冬時熬製的膏方都吃得差不多了。到了此時,有的人家會再熬製一點,吃到春節前後。到了小寒,老南京人一般會煮菜飯吃。
菜飯的內容並不相同,有用矮腳黃青菜與鹹肉片、香腸片或是板鴨丁,再剁上一些生薑粒與糯米一起煮的,十分香鮮可口。其中矮腳黃、香腸、板鴨都是南京的著名特產,可謂是真正的“南京菜飯”,甚至可與臘八粥相媲美。
3.小寒起居驅寒強腎扶陽
防寒
“寒性凝滯,寒性收引”。中醫認為,天氣寒冷,關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病。小寒時節,保暖是第一要務。
暖頭
小寒是一年之中最冷的時節,尤其要注意頭部保暖,外出記得帶帽。因為頭部是人體的神經中樞所在,並且頭為諸陽之會,所有的陽經都上達於頭部。
對於耐寒能力比較差的人群來說,當冷空氣來臨的時候,不管在室內還是在室外,最重要的是要“暖頭”。小寒節氣,如果外出要戴上保暖的帽子、圍巾,並避免頂風行走。另外,睡覺時注意稍微關上門窗,避免頭部被冷風吹到,但是不建議矇頭睡覺。
暖手腳
“嚴寒從腳起”,雙腳距離心臟最遠,血液迴圈較差,故易受寒。腳部保暖對於暖身防病意義重大。腳部保暖除了穿厚實的鞋襪,還可以採用當歸、紅花、雞血藤等中藥材放於鍋中,煮成水,每天倒入溫水中泡腳使用。泡腳後用5分鐘揉搓足心湧泉穴,能有很好的驅寒的作用。
記得關注。