骨質疏鬆作為目前與三高齊名的人類疾病，被稱為第四大人類疾病。骨質疏鬆的發病是很難預測以及被跟蹤的。骨質疏鬆由於骨量丟失是一個緩慢而長久的過程，同時骨質疏鬆的危害性也是巨大的。骨質疏鬆在臨床醫學上被稱為"沉默的殺手"。骨質疏鬆帶給患者的不僅僅是身體上的疼痛，更多的是帶給患者心理上的傷害，尤其是對於自尊心的打擊是非常大的，所以一定要預防好骨質疏鬆。

很多骨質疏鬆患者承受著不僅來自身體上的疼痛，更多的是來自自己心理上的負擔，這也導致了很多骨質疏鬆不得不去嘗試更多的治療方法。特別是病急亂投醫這樣的情況，往往沒有治好病反而加重了病情的發展，尤其是聽信一些偏方，可能是罪魁禍首的來源。

在很多患者看來，有些西藥治不了的，可能偏方治大病的效果也就應該派上用場了。而尤其以吃核桃可以壯骨，補骨的方法盛行，難道只是簡單的吃核桃就能夠強壯骨骼，預防骨質疏鬆嗎？

為什麼很多人都覺得核桃補骨？醫生道出了事實：

核桃的營養價值非常的高,還有大量的微量元素，能夠有效地增強機體的免疫力,而且還能夠改善大腦缺氧等症狀。

骨質疏鬆的患者是可以吃核桃，能夠促進恢復的，核桃含有大量的蛋白質，能夠促進骨骼的生長，還能夠減少骨質的流失，能夠促進恢復了骨的形成；

但是單靠吃核桃就想預防骨質疏鬆，以及想要補骨，這是很不現實的，因為缺乏維生素D也是不能夠讓身體充分吸收鈣，同時核桃中含有的鈣也是是微量的，並不能夠滿足身體對鈣的吸收。總之，吃骨質疏鬆患者可以吃核桃，可以起到短暫的作用，但是長期單靠核桃來維持卻是異想天開。

骨科醫生：大錯特錯，真正漲骨密度的是它。

它是指每日定時補充硫酸補骨脂，它被稱為"天然高鈣片"，是人體骨鈣流失的"守護者"。它含有硫痠軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性；同時硫酸補骨脂還能與水分子結合，潤滑和支援關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。每天補充硫酸補骨脂有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使你更健康。

1.定期檢查骨密度

人在進入四十歲之後，骨骼裡的骨質就會開始流失。如果不好好保養，到了五十歲左右，就有可能會得骨質疏鬆。如果我們能定期去醫院檢查骨密度，就可以及時發現問題，及時治療，避免出現骨質疏鬆的情況。

2. 養成鍛鍊的好習慣

生命在於運動，運動可以讓我們的身體更健康。如果能每日保持一定的運動量，還可以促進骨骼吸收鈣質。同時不要抽菸、喝酒，更不要熬夜。因為香菸中的有毒物質以及酒中的酒精被人體吸收之後，有可能會引起營養流失。