首頁>健康>

腎的位置,在人體內腰部兩側的後方,長的像兩顆大蠶豆,人體內五分之一的血流量,都會經過腎動脈進入腎、經過過濾和再吸收之後,再從輸尿管排出,產生尿液。腎臟每分鐘可以過濾,1升多的血液,差不多5分鐘就能把人體全身的血液過濾一遍。

腎臟24小時,不間斷工作,每天過濾的血液,可以裝滿750個大可樂瓶,堪稱最高效的淨化器。

在過濾的過程中,腎匯把肌酐,尿素,尿酸,青黴素這些對人體無用的廢物或者是毒物排出體外。同時,對葡萄糖、氨基酸、維生素這些有用的物質進行在吸。

腎的功能:①人體內的大型淨化廠,一邊回收營養物,一邊排出代謝廢物;②維持人體內環境的穩態,調節人體內的ph,保證蛋白質和和酶的正常運作;③通過維持血漿滲透壓,還有電解質濃度的穩定,保證細胞的正常活動;④調節血壓,分泌激素。腎虛的典型症狀有:

腰膝痠軟、神疲乏力、眩暈耳鳴、腰痛、記憶力下降、無精打采等若是嚴重的腎功能問題可能會出現血尿、水腫、高血壓等腎病症狀。

若是有以上症狀,感覺腎虛時,這三種食物儘量避免,否則可能會腎衰竭

1、菸酒

菸酒是我們很多人都知道的不良品,同時這兩者對腎的傷害也是比較嚴重的,所以想要有一個好的腎臟,戒酒戒菸是一件必不可少的事情。

2、煎炸食物、甜飲料

吃煎炸食物和喝甜飲料也會導致腎病,加重腎虛的情況,加工食品中往往含有大量的鹽和磷,甜飲料中加入了大量的糖,煎炸食物含有大量的有害脂肪,而腎病患者很難將這些物質從血液中過濾掉,因而導致高血壓、心臟病和糖尿病危險大增。

3、鹽

鹽被譽為百味之首,精美的食材和刀工,如果缺少鹽的調和,也會變得難以下嚥。但是高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質含量,而這恰恰是腎臟功能發生問題的危險訊號。高鹽膳食會增加腎臟負擔,導致腎臟損傷,可能會加大患腎臟疾病的風險。

遠離腎虛,日常生活中還應注意一下幾點

(一):日常護理

腎虛的患者一定不能有太頻繁的性生活,而且也不要給自己太大的精神壓力,適當就好。心理上的調整對患者來說同樣很重要。除此外,平時多喝水也有助於舒緩心情,促進排尿,降低身體的毒素濃度,切記不要憋尿。

(二):適當休息

腎虛的患者身體本來就比較虛弱,做點事情會覺得容易累。這時候更應該多注意休息,特別是晚上的時候,千萬不要熬夜,熬夜對腎虛患者的傷害是非常大的。

(三):飲食輔助

腎虛的患者雖然可以選擇進補的方法,例如: 鹿茸、山藥、豬腎、羊腎、韭菜、女貞子、首烏、雞蛋、蔥、泥鰍等都是可以滋補強身,養腎益精的

三黑桑葚粉,養腎作用頗高,能提高腎臟的排毒能力,養護腎臟健康。

做法:紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、虎豆、桑葚各9克,洗乾淨,晾晒乾,隨後用破壁機打碎成粉,取適量粉用開水攪拌成糊狀即可食用,可加入適量冰糖調味。製作過程確實有點繁瑣,可以選擇成分相似的成品食用,堅持食用,腎會越來越好。

除了以上三種方法外,平時吃飯不要吃得太撐或口味太重,注意控制體重和血壓。太胖,太撐,太鹹,都會加重腎臟的代謝負擔,間接損傷腎臟。我們要通過科學的方式,逐漸掌握自身腎臟的執行規律,保護好自己的身體。

參考文獻:

[1] 劉尚全.中醫辨證分型在糖尿病腎病早期診斷中的價值[J].安徽中醫臨床雜誌;2001年02期.

[2] 戴霞.老年高血壓病腎氣虧虛證診斷規範化研究[D].山東中醫藥大學,2010年.

[3] 宋觀禮.高血壓病腎氣虧虛證臨床療效及性激素影響的研究[D].山東中醫藥大學,2011年.

  • 孕期如何控制饑餓感
  • 冬季來了,常食這四種食物,排毒護肝,保護血管,美味健康