冬季來了，常食這四種食物，排毒護肝，保護血管，美味健康

蘋果中含有的花青素、類黃酮等具有很好的抗氧化性成分，並且這兩種物質還有促進血液迴圈的作用，促進面板的緊繃度，使面板富有光澤、光滑，防止和減少面板病和皺紋的提早出現，能祛除色素斑，達到美白嫩膚的作用。

芹菜中含有的其他元素能夠有效的治療貧血，多吃芹菜對於貧血患者有很大的幫助，在增強人們體質的同時，還有效的降低了各種疾病加身的風險，排毒養顏、滋潤肌膚。

樹莓是一種比較常見的水果，不僅好吃而且還含有豐富的營養，平時可以直接食用，也可以選擇做成甜點、果醬、甜品等等多種吃法。有改善新陳代謝、增強抗病力的作用。同時抑制腸道對脂類的吸收，從而有效控制體重、防止肥胖。還富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。

樹莓是一種多年生、樹結漿果的小灌木類落葉果樹。樹莓的顏色越深，說明樹莓已經完全成熟，有光澤的為佳。一般不是大部分的果實，都是越大越甜的好。它不僅可以作為健康的減肥零食來代替那些高熱量的垃圾食品，其中所含的纖維素和果酸還能幫減肥人群減少體內脂肪，保持大便通暢，起到有效的排毒減肥功效。