經典的膽固醇學說，使得高脂血症被證實是心腦血管疾病的罪魁禍首之一，而則讓高脂血症成為繼高血壓、高血糖之後的名副其實的第三高！

血脂異常包括膽固醇異常和甘油三酯異常，降脂治療當然也包括降低膽固醇和降低甘油三酯的治療！而相對應的，則是降脂用的他汀類藥物和貝特類藥物！

一、減少攝入

血脂，尤其是膽固醇，30％來源於外源性攝入，而另外70％則來源於內源性的合成，甘油三酯也不例外。所以，內源性合成的我們不能阻止，但外源性攝入的我們可以控制！減少高脂高膽固醇食品的攝入，可以有效的減少外源性攝入的膽固醇！這也是控制血脂，不想吃藥的方法之一！也就是傳說中的管住嘴。

二、適度運動

運動需要消耗能量，而能量的來源可明顯的降低高脂血症的發生！運動還可以減少肥胖的發生，而肥胖也是高脂血症的罪魁禍首之一！血脂的消耗需要運動，既然不吃藥，又想血脂低，減少攝入之外，恐怕就是消耗增多，消耗增多可以減少高脂血症的發生！這個或許就是傳說中的邁開腿！

三、減重

其實減少攝入和適度運動，都是減重的重要手段，所以，減重也是控制高脂血症的一個重要方法！因為肥胖是高脂血症的親兄弟，所以減重可以減少高脂血症的發生率！

四、運氣好

有類人不吃肉不喝酒，而且不胖還運動，但每次查血，都是膽固醇高的嚇人，這類人，被稱為高膽固醇血癥家族病史，只因他們基因中就註定了這樣的結局，所以，這類人更需要注意，上帝給了我一副不好的身板，我可以把他發揮到極致，這也許就是你此生的使命。

但有些人胡吃海喝，而且大魚大肉，就是不生病，就是血脂不高，沒辦法，誰讓人家運氣好呢！但這樣的人如果能更加註意，或許會讓自己活得更舒坦愜意。

五、藥該吃有時還是要吃

當然，如果血脂過高，比如高膽固醇家族史，或者高甘油三酯血癥，需要控制的還是要控制！否則心腦血管病，胰腺炎等疾病就接踵而至！

所以，該吃藥的時候還是要吃藥，畢竟，吃藥是目前降血脂最直接有效的辦法了！